Проблемы с осознанным пробуждением

[easy]

Прошу совета. Уже пару месяцев хочу попробовать отложенный метод, но никак не могу вспомнить о нем при пробуждении( осознанно проснуться), что я только не пробовал, и читал книжку, смотрел видео об этом по пару часов перед сном, и надевал беруши, и пытался думать только об этом во время засыпания(намерение, желание, все такое), ничего не помогает, через некоторое время после засыпания мысли начинают плыть, и про фазу совсем забываю, соответственно по пробуждению ничего не помню. Что в таком случае можно предпринять, подскажите пожалуйста?

[Yoowhi]

Пытаться, пытаться и пытаться, это сложное, но решительное действие

[AetherArch]

Намерение. Еще можно попробовать утром попить кофе.