Проблема с отложенным методом

[1nDeX]

Друзья, помогите справиться с такой проблемой. Пытаюсь воспользоваться отложенным методом. Засыпаю в 22-30, просыпаюсь всегда без будильника в 4-00 (+/- 3 мин.). Бодрствую 5-25 мин, вспоминаю план действий, цели в фазе, затем ложусь спать. В итоге засыпаю очень глубоко, если и просыпаюсь после этого, то очень редко и всегда на движении. До техник короче дело не доходит. В фазу попадаю около 1 раза в 2 месяца, и то только по прямым техникам после ночного сна, по другому не получается. Что посоветуете? Заранее спасибо.

[Gluck]

Видимо намерение слабое для выхода в фазу. Попробуй прямой отложенный.

[1nDeX]

Так и делаю, в итоге получатся реже 1го раза в месяц

[Roy]

увеличить время бодрствования, полностью проснуться.

[hellstoker]

Это не отложенный прямой. Это непрямой. Так что твоя проблема в неправильном понимании.
Это в непрямых нужно ловить на пробуждении без движения. А в отложенном прямом методе, ты сначала спишь, а потом проснувшись (неважно двигался ты или нет) ловишь фазовое состояние на засыпании. Т.е. это фактически прямой, но засчет того, что ты поспал, твое тело расслабилось (значит расслабления не нужны), а поскольку ты снова от недосыпа засыпаешь, ИСС само приходит, и не нужно тужится, чтоб его вызвать. Поэтому отложенный прямой лучше, чем просто прямой.

[hellstoker]

Вот когда ты по прямым техникам после ночного сна выходишь - это почти отложенный прямой. Тока в нормальном отложенном надо не после ночного сна, а во время него.

[1nDeX]

Так а все-таки, что делать? Если использовать прямую технику после ночного сна, получается крайне редко.

[Gluck]

У других получается часто. Значит дело в том как делаешь. Вспомни какие были условия при удачных попытках и пытайся их воспроизвести. Многое зависит от деталей. Чтобы что-то подсказать нужно как можно более подробно знать что и как ты делаешь.

[hellstoker]

Я уже сказал, в чем проблема. Неужели не ясно? Тебе нужно для прямого отложенного метода поставить будильник на ночь (а лучше 3 на разное время). Проснувшись ночью, не ссать, что ты сделал кучу телодвижений, пока выключал будильник. После чего лечь и ловить на засыпании фазовое состояние. Коль ты уже умеешь выходить, думаю, описывать не стоит, что из себя представляет фазовое состояние и как его добиваются.

[hanterr]

Помоему с непрямым проблем вообще быть недолжно. Ну может у всех по разному. Раньше я просыпался точно также и засыпал глубоко. Потом стал ставить будильник с повтором по 5 сек каждые 40 мин. Теперь вообще не пользуюсь будильником. У каждого есть свои биологически часы главное их правильно настроить. Теперь я просыпаюсь сам когда захочу по вну реннему будильнику. Просто перед сном даю себе установку во сколько нужно проснуться м спокойно сплю. Просыпаюсь всегда четко +- 2 минуты. При повторном засыпании даю установку проснуться через 30мин и выходить в фазу. Так и происходит. Попробуй так же. Теперь непрямой метод для меня основной. Прямой нафиг не нужен.

[1nDeX]

Первый раз я тоже просыпаюсь точно в одно и то же время. Потом пробывал ложиться спать с установкой проснуться и разделиться, но не просыпаюсь. Буду пробывать с будильником.

[hanterr]

Попробуй

[1nDeX]

С будильником попробовал, все получается, просыпаюсь четко и без движений. Но резко возникла следующая проблема: абсолютно не работают техники, ни одна, даже не схватывает. Делаю 2, 3 попытки по 4 цикла, импользую по 2 техники и ничего. Может я очень сильно пробуждаюсь изза будильника?

[hellstoker]

Техники не работают, потому что ты не засыпаешь. Мало проснуться по будильнику, надо еще и заснуть с осознанием (для этого используются техники). Также надо экспериментировать с техниками. Главное, на что ты должен обратить внимание - это на засыпание. Если его нет, ты бодр, то техники не помогут. Надо сначала понять, что ты засыпаешь, потом делать техники, но делать их так, чтоб не спугнуть засыпание.

[1nDeX]

Но я имею в виду непрямой метод. Еще оду деталь заметил: когда я слышу короткий сигнал будильника на телефоне, тот после которого надо делать техники, я просыпаюсь, но почему то с учащенным сердцебиением. Начинаю делать и они не идут, к 4му циклу уже практически полность бодрый.

[hellstoker]

Но я имею в виду непрямой метод.

Да хоть прямой! Схема та же. Непрямой вобще без будильника делается, на естественном пробуждении. Ты читай, что тебе пишут, не строй догадок.

[1nDeX]

Так не могу естественно проснуться, поэтому использую короткий сигнал будильника с повторением 40 мин. И после его звонка просыпаюсь и делаю техники.