
Улавливаем пробуждение, начинаем быстро ( вверх-вниз, влево-вправо ), мысленно глазами вырисовывать крест, делаем это интенсивно, раз за разом. На этом фоне моментально появляются вибрации, особенно в районе головы и шеи ( в моем случае ), после чего ощущается всем вестибюлярным аппаратом провал вниз, очень похожий на падение. На этом этапе остаётся только разделиться с телом ( встать ). При помощи такой техники я этим утром вышла в фазу довольно легко. Всем рекомендую:)
Не забываем про другие техники, рекомендуемые Михаилом Радугой.
http://yandex.ru/clck/jsredir?from=yand ... =2&l10n=ru