Dневник Dafnа

[Dafna]

Diva »а когда понимаешь что это сон что дальше?фол или продолжала там находиться?представляю как страшно было!!!!

Я точно не помню, как долго я там была после осознания. У меня провалы сквозь ступеньки или даже крышу во сне были не раз. Плюс частенько было чувство падения, очень реальное, мне даже казалось что я удар об постель чувствовала)) Но в том случае скорее фол. Тогда у меня был период, случайных фаз. Эмоций много было, они мешают.
Вообще лестницы, ступеньки и мосты, это у меня отдельная тема)) Меня еще в детстве кошмар преследовал, как я иду по высокому мосту, а он постепенно разрушается, начинают шататься перила, потом появляются трещины на ступеньках, и вся эта архитектура шатается и распадается! До сих пор иногда снится.

если кошмар повторяется на протяжении жизни то думаю можно как то попробовать это растолковать!неспростаж!))

[Dafna]

Давно уже не было осознаний во сне,но сегодняшнее воспоминание о реальности во сне меня посмешило,что-то где-то как-то я с кем-то,но вроде у себя на кухне,и тут на микродоли секунды включается осознание)) я вспоминаю что я ж хотела поставить замачиваться горох на ночь,чтоб днем сварить суп))(реально хотела,но забыла)так обрадовалась что вспомнила,помню как встала полезла за горохом в шкафчик и даже руку свою видела и все,дальше ничего не помню,видимо опять крепкий сон(( вот так,почти фаза домохозяйки)))))))))))))))))))))

[radli]

Почему же не получилось замочить горох?) Видимо, осознанность была низкая

[Dafna]

Почему же не получилось замочить горох?) Видимо, осознанность была низкая

осознанность вообще на возможном минимуме была))))ну хоть что то)фазить по полной нет сил,точнее настроения...как меня задолбало что все в моей жизни зависит от мимолетного и не очень настроения...

[Dafna]

Изоморф,у тебя из дневника стырила!!!надеюсь не будешь против))

Михаил Радуга
Повышенная бодрость/ясность при попытке?

В прошлой статье «Точка отсчёта» https://aing.ru/точка-отсчета/ я ввёл этот термин и рассказал, что я под ним понимаю и как его можно использовать. Если вкратце: точка отсчёта – это тот момент, который вы в фазе помните, как последний момент перед засыпанием (окончание бодрствования).

Сегодня я хочу дать ещё несколько практических советов на эту тему и пойти немного дальше. Многие из нас сталкивались со следующей ситуацией – техники выполняются верно, состояние подходящее, но ничего не происходит. Вы продолжаете упорно лежать в физическом теле, ощущаете кровать, одеяло, подушку. Силовое засыпание тоже результатов не даёт.

Именно в такой ситуации я оказался примерно полгода назад. Я пытался войти в фазу напрямую перед ночным сном. Плавающего состояния нет, тело абсолютно ясно ощущается – вот я спиной чувствую кресло, в котором я сидя заснул, вот мои ноги, согнутые в коленях, руки лежат на подлокотниках.

«Стоп! Какое кресло?! Я ведь лежу на кровати!». С этой мыслью я проснулся и действительно осознал, что я, как обычно, лежу на кровати, да и никакого кресла у меня в квартире нет. Те, кто читал предыдущую статью, уже поняли, что вот этот момент, когда я ощущал себя сидящим в кресле и пытающимся войти в фазу – это ложная точка отсчёта.

Сложив 2+2 я понял, как это можно использовать. Для информации.

Если вы только что проснулись после недостаточно долгого сна, или посреди ночи, или лежите в кровати уже какое-то время перед ночным сном и, в принципе, готовы заснуть, то до 60% всех ваших телесных ощущений являются НЕреальными. Ощущение кровати и одеяла продолжают воссоздаваться мозгом по инерции, а на самом деле тактильные сенсоры давно полностью или большей частью выключены. Вы поймёте, о чём я говорю, если вспомните, как вы уже очень долго пытаетесь заснуть, и никак не выходит, и в момент, когда вы решили повернуться на другой бок, вы вдруг обнаруживаете характерные ощущения вырывания из сна, как бы вздрагивания тела. Хотя по всем показателям вы, вроде бы, бодрствовали.

Т.е. мозг во время засыпания продолжает по инерции воссоздавать ощущения физического тела, которых уже по идее быть не должно.

В момент, когда вы никак не можете избавиться от ощущений реального тела, убедите себя, что на самом деле вы не лежите в кровати, а сидите в кресле, или что вы не на правом боку, а на спине. Убедите себя, что вы лежите не под одеялом, а без него. Создайте эту самую ложную точку отсчёта. И уже из неё пытайтесь выйти в фазу.

Далее ситуация будет развиваться примерно следующим образом: вы лежите на спине, пытаетесь попасть в фазу, но очень ярко чувствуете тело. Убедите себя, что вы на самом деле сидите в кресле и пытаетесь выйти в фазу. У вас ничего не будет получаться, так как вы будете ещё бодрствовать. Все попытки тщетны, так как вы очень ясно чувствуете ваше тело, которое сидит в кресле. Всё, в этот момент сразу же встаёте тем телом, которым вы чувствуете это кресло – вы в фазе.

Есть один очень важный нюанс.

Ваша цель – не почувствовать кресло (или любой другой вариант точки отсчёта), ваша цель во чтобы то ни стало попасть в фазу. При классическом алгоритме – это ошибка, так как вам вместо этого нужно либо добиться плавающего состояния сознания, если речь о прямом методе, либо применить силовое засыпание, если речь и не прямом. Потому, что если при бодром состоянии вы будете ломиться в фазу, оно станет ещё более бодрым.

Но если вы будете ломиться в фазу из ложной точки отсчёта, то ещё более бодрой и реальной станет именно это самая ложная точка отсчёта. А она есть не что иное, как фаза.

Всем сна, до связи!

Автор Владимир Дихт - преподаватель Школы внетелесных путешествий в Санкт-Петербурге http://school.aing.ru/?p=2088

[Dafna]

утром пришлось не надолго проснуться походить и состояние расслабона и сонливости решила использовать хоть как то,решила попробовать ССИЛД в первый раз,вчера вроде почитала как это делается))поправьте меня я правильно все поняла? нужно проснуться чуток походить и остаться сонным?потом лечь и 1: расслабиться всем телом, 2: прислушаться к звону в ушах или к любому другому звуку (биение сердца и тд),3: представить какую то картинку(у меня это всевозможные треугольники на черном фоне) и так несколько раз по очереди? уже после первого раза я погрузилась в нужное фазовое состояние и не могла понять что делать,ведь по идее я должна была заснуть,а потом чудеса,а тут получается что я после бодрствования почти там,и тут,там у меня уже картинки в которые я не могу погрузться,пыталась рассмотреть что то зацепиться,но картинка тут же перестает быть живой и становится рисунком!а тут я еще ощущаю что лежу и все слышу что в реале происходит. запиликал мобильник и волшебство развеялось(потом долго не могла заснуть на спине,а повернувшиь набок вырубилась так крепко,что проспала до 10 утра!!что я не так или так сделала кто подскажет?

[Dafna]

хотя из статейки выше я однозначно подчерпну метод представления себя в кресле,вот сегодня если б знала бы этот метод,то попыталась бы его использовать,ооочень интересно что из этого выйдет в следующий раз!!

[Изоморф]

Изоморф,у тебя из дневника стырила!!!надеюсь не будешь против))

Михаил Радуга
Повышенная бодрость/ясность при попытке?...................

Бери конечно, вдруг пригодится)))

[Изоморф]

утром пришлось не надолго проснуться походить и состояние расслабона и сонливости решила использовать хоть как то,решила попробовать ССИЛД в первый раз..................что я не так или так сделала кто подскажет?

я использую вот такую схему ССИЛД, из неё ты поймёш что делаеш не так

Пошаговая инструкция

1. Ложитесь спать пораньше, желательно – до 23:00. Поставьте будильник, чтобы он разбудил вас после 4-5 часов сна. 4

2. Вставайте по будильнику и бодрствуйте 5-10 минут. Можно сходить в туалет и ванную, потянуться немного, прополоскать рот... Постарайтесь, правда, не стряхнуть с себя всю сонливость.

3. Возвращайтесь в постель. Примите удобную позу, желательно отличающуюся от той, в которой обычно спите.5 Это помешает заснуть раньше времени. Однако если вы и без того испытываете сложности с засыпанием, то можно обойтись привычной позой.

4. Быстро выполните «Цикл» 4-6 раз. Это служит чем-то вроде разминки, поэтому каждый такт в цикле должен быть очень коротким, хватит нескольких секунд.

5. Выполните 3-4 медленных «Цикла». Это – самый важный шаг в технике. Здесь такты становятся дольше. Благодаря шагу 4 вы к этому моменту должны быть достаточно расслаблены и фокусироваться на чувствах станет намного проще. Например, будут более расслаблены глаза и могут стать видны элементы вроде световых вспышек, цветов, движений. Ещё вы можете заметить, как внешние звуки будто растворяются в фоне. Впрочем, не нужно перевозбуждаться. Тихо наблюдайте и, погодя, переходите к следующему чувству. Что до времени, тут нет чётких границ, но, желательно, уделяйте не менее 30 секунд на такт! Когда вы делаете короткие циклы, можно встретить проблему случайных мыслей, отвлекающих от техники. Это – надёжный признак того, что вы близки к засыпанию. Не пытайтесь бороться с этими мыслями, они полезны. Представьте, что это приятные волны, и позвольте им унести вас с берега реальности. Время от времени вы будете настораживаться, вспомнив, что сбились, выполняя технику. Не беда – просто начинайте цикл заново и всё будет хорошо.

6. Вернитесь в самую удобную позу для сна и позвольте себе уснуть по возможности быстрее. Не нужно особенно раздумывать об успехе техники и напрягаться. Чем быстрее придёт сон, тем лучше. Просто верьте в результат.

полная версия вот по этой ссылке https://lucid.gitbooks.io/lds/content/1 ... D2015.html

[radli]

forum.aing.ru/viewtopic.php?f=3&t=13636

Это тема на форуме, там инструкция и обсуждение SSILD

[Dafna]

forum.aing.ru/viewtopic.php?f=3&t=13636

Это тема на форуме, там инструкция и обсуждение SSILD

спасибо,почитаю!!!!а не то вчера искала тольком ничего не нашла

[Dafna]

полная версия вот по этой ссылке https://lucid.gitbooks.io/lds/content/1 ... D2015.html

Благодарю))а что дальше то,после того как заснул,у всех по разному?мне ждать любимого "подзатыльника"?))))или все таки эта техника на ОСение больше расчитана?ведь мозг не достаточно взбодрен чтоб выти в фазу в трезвом сознании......))хмммм

[radli]

полная версия вот по этой ссылке https://lucid.gitbooks.io/lds/content/1 ... D2015.html

Благодарю))а что дальше то,после того как заснул,у всех по разному?мне ждать любимого "подзатыльника"?))))или все таки эта техника на ОСение больше расчитана?ведь мозг не достаточно взбодрен чтоб выти в фазу в трезвом сознании......))хмммм

У меня техника вызывала осознанные сны, в основном. На это она и рассчитана, как я понял. Первое время техника прекрасно работала, а потом всё куда-то делось. Но иногда все-таки делаю циклы

[Китнисс]

Дафна , спасибо тебе за цитату из днева Изо. У нас общая проблема оказывается. И возможно мы теперь обе на правильном пути))))

[Dafna]

Благодарю))а что дальше то,после того как заснул,у всех по разному?мне ждать любимого "подзатыльника"?))))или все таки эта техника на ОСение больше расчитана?ведь мозг не достаточно взбодрен чтоб выти в фазу в трезвом сознании......))хмммм

У меня техника вызывала осознанные сны, в основном. На это она и рассчитана, как я понял. Первое время техника прекрасно работала, а потом всё куда-то делось. Но иногда все-таки делаю циклы

читал дневник дрим?вот она там описывала прием,мол сцепливаешь руки и машешь ими изо всей дури,так ты вытаскиваешь фантомные руки из тела,а потом падаешь на спину и приходишь в сознание уже в теле с высунутыми из него и сцепленными руками и встал и пошел)это как я поняла можно использовать для осов если хочется все таки выйти из тела по традиции))так что даже если попадаешь в ос то по теории благодаря приемам можно добиться попадание в фазу,хотя как по мне,уверенна что именно хорошая взбадриваемость перед выходом и дает высокий уровень осознанности(что опять же имхо и является разницей между фазой и осом)...ну,попрактикуем посмотрим)я думала мой метод для ленивых,а тут метод еще ленивей)))

[Dafna]

Дафна , спасибо тебе за цитату из днева Изо. У нас общая проблема оказывается. И возможно мы теперь обе на правильном пути))))

да,интересно рыться как раз в начале дневников))там все подробнее расписывается и такая ценная инфа находится)))будемс пробовать)))

[radli]

За это он мне и приглянулся, метод этот) Минимум телодвижений, и для новичков подходит

[Dafna]

За это он мне и приглянулся, метод этот) Минимум телодвижений, и для новичков подходит

а я всеми лапами за "кофеиновый" метод,изначально он так и назывался,но кофе из него у меня со временем выпал))он тренерует силу воли и в фазу просто засасывает не надо ничего делать,просто поддался тяге и пошел))))но надо двигаться вперед и искать что то новенькое,хотя бы в осы попадать тоже хочется))

[Китнисс]

За это он мне и приглянулся, метод этот) Минимум телодвижений, и для новичков подходит

а я всеми лапами за "кофеиновый" метод,изначально он так и назывался,но кофе из него у меня со временем выпал))он тренерует силу воли и в фазу просто засасывает не надо ничего делать,просто поддался тяге и пошел))))но надо двигаться вперед и искать что то новенькое,хотя бы в осы попадать тоже хочется))

Наверно каждому подходит своё.... Тебе этот метод подошел. Мне ссилд хорошо пошел, а остальные не даются. А кто то свои техники находит.

[Dafna]

Китнисс,А ты пробовала другие техники? Тот же "кофейный" метод?я лично к другим техникам равнодушна была,не было на это времени и желания и уверенности что получится,вот получается одна техника и хорошо) сейчас понимаю что нужно не зацикливаться и пробовать новое,но это не исключает что по прежнему будет использоваться проведённое старое!там в коментах выше я написала почему думаю что бодрствование важную роль играет

[Diva]

За это он мне и приглянулся, метод этот) Минимум телодвижений, и для новичков подходит

а я всеми лапами за "кофеиновый" метод,изначально он так и назывался,но кофе из него у меня со временем выпал))он тренерует силу воли и в фазу просто засасывает не надо ничего делать,просто поддался тяге и пошел))))но надо двигаться вперед и искать что то новенькое,хотя бы в осы попадать тоже хочется))

а где можно подробно прочитать про кофеиновый метод? я как человек кофеино-зависимый, заинтересовалась сразу:))

[Изоморф]

Благодарю))а что дальше то,после того как заснул,у всех по разному?мне ждать любимого "подзатыльника"?))))или все таки эта техника на ОСение больше расчитана?ведь мозг не достаточно взбодрен чтоб выти в фазу в трезвом сознании......))хмммм

ССИЛД расчитан на ОС

[Dafna]

Diva,вот это сложный вопрос)))я если честно плохо разбираюсь в терминологии местной и знаю только что это не прямой метод выхода)))))где о нем прочитала сама уже не помню,помню как по началу весь форум пытался мне обьяснить что я пытаюсь выйти прямым методом и мне это не светит,что нужно сначала спать а потом на просыпании что то делать)))так и пошло) тут где то описывала его,сейчас скопирую

для меня алгоритм такой, спать не меньше 5 часов, потом подъём по будильнику,40 мин тусовки при свете попивая кофе,потом ожидание когда ж наконец заснешь и как только заснул меня оглушает и я нахожусь в таком неприятном состоянии что из него хочется выйти, сажусь и сразу в фазе)) никаких техник не надо,все само происходит, главное понятное дело не сопротивляться а сразу днйствовать- т е вставать с кровати

как то так,как это все должно быть в оригинале не знаю))да и кофе,как я уже писала,вообще впринципе не играет особой роли,взбодриться можно чем угодно,главное чтоб перед тем как лечь спать спать не хотелось)если хочется спать, и тут же нападает дрема-значит взбодрение не достаточное и метод полноценно не сработает

[Dafna]

Благодарю))а что дальше то,после того как заснул,у всех по разному?мне ждать любимого "подзатыльника"?))))или все таки эта техника на ОСение больше расчитана?ведь мозг не достаточно взбодрен чтоб выти в фазу в трезвом сознании......))хмммм

ССИЛД расчитан на ОС

ааааа,ну тогда яяяяссннооооо)))ос значит ос,лишь бы работало,всеж веселее,новый опыт...)а не то достало каждоу утро удивляться кааак,ну как я не могла осознаться,всеж прям вопило что это сон очнись))

[Изоморф]

Но при выполнении ССИЛД может получится и прямой вход, например можно войти в образ

[Diva]

Diva,вот это сложный вопрос)))я если честно плохо разбираюсь в терминологии местной и знаю только что это не прямой метод выхода)))))где о нем прочитала сама уже не помню,помню как по началу весь форум пытался мне обьяснить что я пытаюсь выйти прямым методом и мне это не светит,что нужно сначала спать а потом на просыпании что то делать)))так и пошло) тут где то описывала его,сейчас скопирую

для меня алгоритм такой, спать не меньше 5 часов, потом подъём по будильнику,40 мин тусовки при свете попивая кофе,потом ожидание когда ж наконец заснешь и как только заснул меня оглушает и я нахожусь в таком неприятном состоянии что из него хочется выйти, сажусь и сразу в фазе)) никаких техник не надо,все само происходит, главное понятное дело не сопротивляться а сразу днйствовать- т е вставать с кровати

как то так,как это все должно быть в оригинале не знаю))да и кофе,как я уже писала,вообще впринципе не играет особой роли,взбодриться можно чем угодно,главное чтоб перед тем как лечь спать спать не хотелось)если хочется спать, и тут же нападает дрема-значит взбодрение не достаточное и метод полноценно не сработает

Так вот оно что! А я то думаю, почему меня часто случайно в Фазу выбрасывало, когда я жила у своего бывшего мч... Он рано собирался на работу и каждое утро готовил кофе, и я просыпалась чтобы выпить его кофе пока он чем-то занят и не видит))) Пила кофе и шла спать дальше! Так это "кофейный метод" был оказывается:))))

[Dafna]

у меня самый первый выход так и произошел,очень рано поднял ребенок,я как добросовестная мать сунула его своей маме и пошла досыпать))было это в гостях у родителей))и вот легла заснула,увидела сон и прям из сна меня вернуло в сознание и понеслась....)))вот и получается,хороший сон- бодрствование-сон-выход

[Китнисс]

я нахожусь в таком неприятном состоянии что из него хочется выйти, сажусь и сразу в фазе)) никаких техник не надо,все само происходит, главное понятное дело не сопротивляться а сразу днйствовать- т е вставать с кровати

Вот ведь как полезно читать дневники..... У меня частенько бывает очень неприятное состояние из которого хочется выбраться и я усилием воли стараюсь сломать положение тела..... А может это сигнал телу вставать??)))) Проверю.

[Dafna]

я нахожусь в таком неприятном состоянии что из него хочется выйти, сажусь и сразу в фазе)) никаких техник не надо,все само происходит, главное понятное дело не сопротивляться а сразу днйствовать- т е вставать с кровати

Вот ведь как полезно читать дневники..... У меня частенько бывает очень неприятное состояние из которого хочется выбраться и я усилием воли стараюсь сломать положение тела..... А может это сигнал телу вставать??)))) Проверю.

это ОНО!!! просто начни вставать вперед,при этом на первых секундах даже будешь чувствовать как мышцы плечевого пояса напряглись,нужно не сомневаться и думать о вставании(не о том что из тела встаешь,а просто встаешь)!я один раз так села,с одеялом вместе,и подумала что лоханулась и села в реале,легла обратно)и тут же опять села так же с одеялом оказалось это все фаза,а ощущения физические реальные были на все 100%))при этом один раз попыталась не сесть а выкатиться вбок,типа чтоб на пол упасть,и не получилось,как будто начала застревать частями в теле,потом решила сесть и это легко вышло...не знаю почему это у меня так

[Китнисс]

это ОНО!!! просто начни вставать вперед,при этом на первых секундах даже будешь чувствовать как мышцы плечевого пояса напряглись,нужно не сомневаться и думать о вставании(не о том что из тела встаешь,а просто встаешь)!я один раз так села,с одеялом вместе,и подумала что лоханулась и села в реале,легла обратно)и тут же опять села так же с одеялом оказалось это все фаза,а ощущения физические реальные были на все 100%))при этом один раз попыталась не сесть а выкатиться вбок,типа чтоб на пол упасть,и не получилось,как будто начала застревать частями в теле,потом решила сесть и это легко вышло...не знаю почему это у меня так

У меня пока все выходы из тела были, когда тело легкое-легкое и не мешают ни одеяло, ни мышцы.
А когда что то мешает, я сразу прекращаю попытки(( ОСами довольствуюсь. Но прикол в том, что не получив выход, теряю и яркость следующего ОС. Т.е. получается что вместо ОС я пыталась встать. И ни то, ни то(( Ух, надо попробовать!!