Астрал и осознанные сновидения. Форум практиков

Сегодня утром наконец то удалось вызвать вибрации! Я лежал и вспомнил рекомендации что нужно вчтать. Попробывал и почувствовал что тело одеревенело!!! Я решил повернуть голову а она очень плавно стала поворачиватся.
На протяжении этого состояния вибрации на секунду пекращались потов опять заводились. В комнате орал телек его смотрел брат.
Вопрос: как вытолкнуть тело побыстрее до прекращения вибраций?
П.С. Как только они наступили стало очень трудно дышать потом перестал обращать на это внимание и дыхание нормализовалось.