Астрал и осознанные сновидения. Форум практиков

Я немного недопанимаю, что за фантомные части тели? Типа двигайте ими и т.д. Как и что?

Пока не почувствуешь - не поймешь.
По ощущениям движение фантомными руками идентичны обычным телодвижениям, но реально руки остаются на месте.

Хм, если полностью расслаблен поднимаю руку, то поднимается физ рука. При вибрациях поднимаю руку, поднимается физ рука. Когда понять, что можно шевелить фантомными частями тела?

Нужно следить за тем, чтобы руки реально не шевелились.
Попробуй представить что шевелишь руками. Если воображение хорошо развито, то это получится довольно реалистично. Конечно, по ощущениям это не будет походить на реальные движения. Но хорошо расслабившись или достигнув вибраций в один момент почувствуешь что руки действительно как бы отделяются от тела. Поднимаешь руки, чувствуя их как настоящие, а при этом реальные руки лежат на кровати (их даже можно пощупать).

Cобственно как писал Леха представляй что например поднимаешь и опускаешь руку,ногу,кисти рук и тд.,и через некоторое время мыслинные движения начнут ощущаться как реальные ,сначало слабо,еле уловимо ,затем все четче.При этом когда достигнишь определенной амплитуды и динамики движения зародяться вибрации,бывает ,что зарождаются очень резко,бывает что сначало -это легкий еле уловимый гул в голове,который будет постепенно увеличиваться.