Два вопроса помогите разобраться

[mauzer33]

Здравствуйте! Подскажите что делать: Я просыпаюсь в 03:30 выливаю ведро холодной воды на себя и ложусь спать. 1) В большей части случаев начинается гул в ушах, вибрации, а потом все это пропадает... 2) Когда получается осознать что я нахожусь во сне, часто слышно шаги по комнате (которых на самом деле нет ) и от этого становится страшно и я просыпаюсь.

[Tor]

Зависит от ваших целей
Вопрос - "что делать" не полный, это либо что делать чтобы этого не было, или что делать что бы использовать это состояние и выйти в фазу
если вопрос второй - то просто почитать про техники разделения, если у вас уже пошли фантомные слухо-галюцинации или вибрации, значит вы в промежуточном состоянии, для того что бы полностью погрузиться в "фазу" вам надо углубить это состояние на тех ощущениях которые уже пошли, довести концентрацией на них их до максимума и далее, "разделяться" - к примеру просто встать с кровати
страх естественное чувство перед неизвестностью , оставьте страх там где он возник и идите дальше, если страшно - расслабьтесь, осознайте что всё что происходит - нормально и естественно, и либо продолжайте либо пробуждайтесь

если вопрос как это всё закончить то просто, смените позу, расслабьтесь и вставайте - нефиг валяться =)