Астрал и осознанные сновидения. Форум практиков

Скрытый текст

____________
Движение глаз применяемое в ДПДГ стимулирует аджну. с т.з. эзотерики.
Собственно это эзотерическое предисловие к ДПДГ здесь к тому, чтобы обратить особенное внимание на эту технику. Придать вкус что ли ))
Подробнее: >Нажмите сюда<
Техника действительно что-то там "расшевеливает" в мозге )
Нажатие на яблоки глаз, по моему вредно, не совету. Добавлю: смотрим на кончик носа 1-2 сек, затем на межбровье 1-2 сек, вверх, вниз.. у меня хорошо стимулирует. Делаю для гимнастики.
Вообще же желательно несколько дней поучиться делать упр. без напряжения, на расслабленн, "отпустив" мышцы лица, челюсти, жевательно-глотательных и т.п.
Мышцы глаз важно не переутомлять. Переутомление может накапливаться и провоцировать плохое самочувствие, особенно если не делаем релаксации.

Техника ДПДГ основана на случайном наблюдении, которое было сделано в мае 1987 года. Однажды, прогуливаясь по парку, я заметила, что некоторые мысли, беспокоившие меня, внезапно исчезли.
Я отметила также, что, если опять вызвать в уме эти мысли, они уже не оказывают такого негативного действия и не кажутся столь реальными, как ранее. Предыдущий опыт подсказал мне, что всем беспокоящим мыслям обычно свойственно образовывать своего рода замкнутый круг — появляясь, они имеют склонность возвращаться снова и снова, пока вы не предпримете сознательное усилие, чтобы приостановить их или изменить их характер. Однако в этот день мое внимание привлекло то, что беспокоившие меня мысли исчезли и изменили свой характер без каких-либо сознательных усилий с моей стороны.
Пораженная этим, я начала уделять пристальное внимание всему происходящему. Я отметила, что при возникновении беспокоящих мыслей мои глаза спонтанно начинали быстро двигаться из стороны в сторону и вверх-вниз по диагонали. Затем беспокоившие меня мысли исчезали, и когда я намеренно пыталась вспоминать их, то негативный заряд, свойственный этим мыслям, оказывался в значительной степени сниженным. Заметив это, я начала производить движения
глазами намеренно, концентрируя внимание на различных неприятных мыслях и воспоминаниях. Я обратила внимание, что все эти мысли также исчезали и утрачивали свою отрицательную эмоциональную окрашенность. Поняв всю потенциальную пользу такого эффекта, я пришла в сильное волнение.

ДПДГ обладает способностью вызывать глубокие психотерапевтические изменения за более короткое время, чем то, которое в традиционном подходе считается необходимым для достижения подобного эффекта; при этом время, прошедшее с момента самого травматического события, значения не имеет.

При работе с отдельным травматическим событием стандартная процедура должна применяться к следующим предметам воздействия:
1) воспоминания или образы действительно происходившего травматического события;
2) сцена, возникающая в навязчивых воспоминаниях (она может отличаться от образа, представляющего все травматическое событие);
3) образ сновидения или наиболее травматическая сцена повторяющегося ночного кошмара;
4) нынешние раздражители, вызывающие беспокоящие воспоминания или реакции (например, звук заводящейся машины или определенного рода прикосновение).

Движения глаз (либо другие альтернативные раздражители) активируют информационно-перерабатывающую систему и восстанавливают ее равновесие. С каждой новой серией движений глаз травматическая информация перемещается — причем, ускоренным образом — дальше по соответствующим нейрофизиологическим путям, пока не достигается положительное разрешение этой информации.

Нет ничего необычного в том, что некоторые аспекты травматического воспоминания ранее не всплывали на поверхность. Образно выражаясь, первый этап переработки выравнивает “горные пики” — наиболее проявленные части травматического воспоминания, после чего клиенту легче увидеть не столь высокие “холмы”.
Говоря метафорически, мы можем рассматривать механизм переработки как процесс своего рода “переваривания”, или “метаболизма”, информации, чтобы она могла быть использована для исцеления и улучшения качества жизни клиента.

Клиенты постоянно сообщают о возникновении новых инсайтов и о новом понимании, приходящем естественно, по мере продолжения переработки.

Скрытый текст

Видео скорее для мотивации.
Подробнее о методе см. в книге Ф. Шапиро.
__________________

ДПДГ это инструмент который даёт возможность (относительно) просто и быстро снимать психологические "стопоры".
Напр: "назойливые" сомнение, беспокойство, неуверенность, разочарование и т.п. после неудачных попыток выхода в фазу ибо неудачных опытов, неполучилось там что-то и т.п которые могут внутренне "отталкивать" от дальнейшей практики, снижать мотивацию.
После пробуждения чувствуешь себя плохо?, приснился плохой сон?, скребутся "кошки" на душе ? и т.п. ДПДГ простой и эффективный способ решения этих проблем.
Попробовать можно на простом, например, боимся холодного душа и т.п., воображение рисует разные устрашающе-неприятные картинки. Берём это за основу и прорабатываем посредством ДГ. Отр. отн. ушло? - идём в душ и проверяем реакцию.. и т.п.

П.С. На этом можно было бы и закончить о десенсибилизации, но эффективнее будет её выполнять на фоне релаксации.
Одна из техник релаксации для тех, кто не умеет расслабляться :

Показывает и объясняет просто и наглядно. См. с 8-9 минуты.
В дальнейшем для того, что бы расслабиться нужно лишь вспомнить об этом(ощущении расслабления).

В качестве дополнения:

Метод встречи с внутренними проблемами в состоянии расслабления широко применяется в психотерапии для устранения сознательных и бессознательных психологических конфликтов. Он называется десенсибилизацией.

Чтобы использовать этот метод, нужно, прежде всего, как можно сильнее расслабиться.

Расслабление необходимо для исследования ума и столкновения со своими проблемами. Без расслабления это невозможно, и поскольку большинство людей постоянно напряжены, они при обычных обстоятельствах никогда не могут встретиться лицом к лицу со своими глубинными конфликтами. Достаточная степень
расслабления, даже в течение получаса — необходимое предварительное условие для распознания внутренних проблем. Поэтому расслабление, достигаемое с помощью любой техники, имеет первостепенное значение.

Цель состоит в том, чтобы выявлять ваши психологические проблемы и, в каком-то смысле, перепрограммировать ваши обычные эмоциональные реакции, заменяя их другой реакцией, лишённой эмоционального содержания

Мы часто говорим, что можно и должно устранять проблемы из ума. Однако это всего лишь выражение, поскольку все данные запечатлены в уме навсегда. Говоря об устранении психологических проблем, мы на самом деле имеем ввиду устранение реакции человека на внутренние проблемы или воспоминания. В целях объяснения можно сказать, что психологическая проблема состоит из двух аспектов:
фактических данных (например, о коровах) и эмоциональной реакции на эти данные (например, страха). Поэтому, когда речь идёт об устранении психологической проблемы, в действительности имеется в виду нейтрализация эмоциональной реакции. Последняя, в каком-то смысле, отделяется от подсознательных данных.

Скрытый текст

______________
Раслабившись у нас возникает относительное состояние покоя, вспоминая в этом состоянии тревожную ситуацию, её "негативный заряд" сбрасывается в наше "обнуленное" состояние и через расслабленные мышцы (читай раскрытые каналы), как через громоотвод свободно утекает из тела в неизвестном направлении ибо рассеивается под воздействием покоя. Место "негативного заряда" занимает спокойное и трезвое отношение к ситуации, событию, объекту.
Т.е. получаем знание – патч (верное понимание) - дающее покой ума на будущее, по отношению к данному объёкту. В идеале ))

П.С. Вообще хотел было "задвинуть" эту тему, но раз обещал )) то.. получилось бы некрасиво ))