Awd wrote: ↑Sun May 03, 2020 8:23 am
Никос wrote: ↑Sun May 03, 2020 7:47 am
Разве это здоровый образ жизни?
Да, там я покупаю витамины, омегу 3 и много добавок для качества жизни по приемлимым ценам, и главное, что там нет подделок.
Вот на данный момент ччто пью ежедневно
Никос wrote: ↑Sun May 03, 2020 7:47 amОвощи, фрукты, натуральное мясо
К сожалению в настоящий момент они выращиваются на продажу, а там важна скорость созревания и длительность хранения. Содержание полезных веществ там минимум. Нельзя рассчитать дозировку( А в добавках просто взял и выпил нужное количество.
Никос wrote: ↑Sun May 03, 2020 7:47 am
и любой непрофесиональный спорт, - вот это здоровый образ жизни,
Вот тут согласен
Никос wrote: ↑Sun May 03, 2020 7:47 am
а не какая то х. в таблетках в виде витаминов, добавок разных и т.д от которых у многих пожилых спортсменов потом х. не стоит, и тело очень быстро дряхлеет :)
Сразу видно человека не в теме))) Х.. не стоит от того что колят тестестерон и организм потом свой не вырабатывает, но такое в Iherb не продают.
Будьте ОСТОРОЖНЫ с приемам особенно ЖИРО РАСТВОРИМЫХ ВИТАМИНОВ !
Кто они мастнорастворимые - это 4 витамина - А Д Е и К - АДЕК
Жиро-растворимые могут НАКАПЛИВАТИЬСЯ в организм и при НЕОСТОРОЖНОМ принятия последствия могут быть ужасающие. Конечно если не перевышаете нормы не страшно.
Лучше меньше да лучше. Делайте и ПЕРЕРЫВЫ в приемах !
Я бы просоветовал НЕ БРАТЬ витамин А а брать провитами А - это БЕТА КАРОТИН . 2 молекулы Бета Каротин человеческий организм превращает в 1 молекулу витамин А !
Бета каротин водорастворим - если переборщите пописаете его и не так старшно как переборщить с витамин А !
А кто ВОДОРАСТВОРИМЫЕ витаминц - Все витамины группы В и витамин С . В 1 , 2 , 6, 12, 5 , 9 , 17 . Часто у них разные имена и вы можете перепутать !
Еще что то - ОСТОРОЖНО прнимая например Витамин Д то там в нем разные другие витамины и минералы . Принимая например Железо там тоже другие витамины и минералы. Тоже самое и с С , В , Селен и т н. Вы думаете - Принимаете вит Д , и Железо и все ОК. А там и другие. Так можно случайно НЕ ПОНИМАЯ нагрузиться и перевысить нормы !
Обычно покупая Витамин Д вы почти всегда покупаете там и другие витамины и минералы ! Смотрите про все ! Шутки плохие с експеримантами .
ВНИМАНИЕ - Если принмаете ЖИРОРАСТВОРИМЫЕ витамины - А Д Е К и сидите на ОБЕЗЖИРЕННУЮ ДИЕТУ то это плохо. Жир нужен хотя в небольших количествах. А Д Е и К без жира вообще не усваиваются. Они просто ЖИРОРАСТВОРИМЫЕ ) Много жира плохо, без жира нельзя !
Если что спрашивайте узнавайте. Особенно опасно перегрузка с МЕДЬЮ и ЖЕЛЕЗО ! Принимая витамины смотрите про МЕДЬ и ЖЕЛЕЗО не перевысить норму !