"Отчет птицы Феникс"

[Феникс13]

В итоге, нашёл меня там, описал в деталях свой трюк и далее его унесло в сюжет сна до потери осознанности :)

  А тебе это как-то передалось? Или говоришь о том, что действительно в соОСе получил описание при встрече?

[Left]

Не передалось. И сооса не было. Он сам рассказал об этом :)
Просто о медведях тут... Вот и вспомнил)

[diserel]

Феникс, с наступающим Новым Годом! Здоровья, счастья, удачи во всем, тебе и твоим близким:))

[Феникс13]

Спасибо! И тебя и всех форумчан с наступающими праздниками. Хорошо отдохнуть и новых радужных впечатлений!

[Феникс13]

  Отмечу только две странности для отчетности:
31.12 - Подбили на "взлете": только хотел разделятся - кто-то или что-то стукнуло по краю кровати. Больше не смог выйти.
01.01 - Новогодний подарок: в таком блаженном состоянии, без малейший моих усилий, подняло и плавно поставило на ноги, но удивительно было то, что одновременно с этим подготавливался "экран" замощенный темными фрагментами (как снег на лобовом), сквозь которые прорывался яркий свет. Удивленный такой приятной неожиданностью, сказал: "Спасибо", - на чем все и закончилось. Благодарил не только за этот момент, который оказался в ложном пробуждении после фазы.

[Diva]

  Отмечу только две странности для отчетности:
31.12 - Подбили на "взлете": только хотел разделятся - кто-то или что-то стукнуло по краю кровати. Больше не смог выйти.

Подбили на взлете)) Такое бывало, что меня рядом с кроватью кто-то звал по имени, обрывая состояние дремоты. Еще не сон, но уже и не реал. Мини фаза наверно)) А вам кто-то по кровати настучал :) Потом как-то даже страшновато...

[Феникс13]

А вам кто-то по кровати настучал :) Потом как-то даже страшновато...

  Да, страх потом может мешать или помогать. Но были и случаи попроще: например, предупреждающий выдох-фраза родного человека, которого не должно быть в комнате, - и тот же самый эффект. Вероятно, играет большую роль разочарование, от него даже ощущения в теле сменяются, будто притяжение начинает работать в отдельных частях. А страх даже вызывал любопытство, но настроиться снова уже не получалось или облом было.

[Феникс13]

Сегодня не сновидения, а сплошные козни. Одно из которых устроил человек с долгопятом на плече: долгопят плюнул в черное варево, которое готовил человек, каплю которого бросил мне в солнечное сплетение. К чему бы это? Но черный цвет обычно ничего хорошего не значит.

[Китнисс]

Сегодня не сновидения, а сплошные козни. Одно из которых устроил человек с долгопятом на плече: долгопят плюнул в черное варево, которое готовил человек, каплю которого бросил мне в солнечное сплетение. К чему бы это? Но черный цвет обычно ничего хорошего не значит.

Какой странный сон как будто с мистическим значением((
Феникс , попробуйте пройти тест viewtopic.php?f=7&t=14421
Очень интересно, насколько я вас "угадала":-)

[Феникс13]

Феникс , попробуйте пройти тест viewtopic.php?f=7&t=14421
Очень интересно, насколько я вас "угадала":-)

  Тесты для определения типа личности рассчитаны на нормальных людей. Шизики тем и отличаются, что способны испытывать ИСС не только во cне, не проходить же, при этом, каждый раз тест заново. :)

[Китнисс]

Ну вы слишком критичны к себе!! :-)

[Феникс13]

  Кажись так:

Ваш социотип: этико-сенсорный интроверт - "Драйзер"
Социотип Вашего дуала: логико-интуитивный экстраверт - "Джек"

  Или так:

Ваш социотип: сенсорно-логический интроверт - "Габен"
Социотип Вашего дуала: интуитивно-этический экстраверт - "Гексли"

  Там слишком большой упор на разделение людей по качествам личности, я же пытаюсь уйти от привязки к личности, поэтому вряд ли какое-либо описание будет верным. Но и в первой и второй крайности есть общее: сенсорный и интроверт, в противопоставлении интуитивному экстраверту.

[Китнисс]

Я не угадала((
Но как оказалось, я неправильно подошла к вопросу. Надо было не тест проходить за других форумчан, а попробовать определить их соционический тип по предложенным характеристикам....

[Феникс13]

Китнисс
  В теме по ссылке есть тест, который предложила Сущность, по нему я вообще Достоевский.

[Феникс13]

  Подружить парочку куниц; сесть в позу лотос и волевым усилием побороть ограничение высоты в полете; забить на то что голый, а вокруг много персонажей; пройти несколько раз сквозь стены, ориентируясь на запах; прорваться сквозь пятислойный потолок, уверенно формируя представление о пространстве за ним; сознательно проигнорировать возможность одеться; пролететь над вольером с голодными собаками "сосиской" вниз; сигануть со скалы ~50 м. с мыслью ощутить падение на каменную поверхность в полноте ощущений (не ударился, перехотелось за полметра до земли); проигнорировать отрывающуюся руку и использовать боль для удержания в полете, так же как и согнутую и не откликающуюся с момента первого входа левую ногу; объяснить барышне на скоростном катере, как пользоваться мультиметром; пролететь над голубой гладью воды и проигнорировать кучу отвлекающих факторов, вызывающих интерес, смену фокуса внимания (такие как летящие в голову фрисби, в т.ч. и крики о помощи и спасении жизни); совладать с чувствами над водопадом в более 200 м. высотой; опуститься в город на автостраду у подножья водопада и поговорить о свежих следах от гусениц на асфальте с женщиной, продающей кофточку на обочине, понимая всю абсурдность ситуации... и все эти действия, плюс действия по удержанию и трем переходам в реал и обратно, для того, чтобы оттянуть время и попытаться понять-вспомнить, что нужно сделать. Но НИ РАЗУ, блин, НИ РАЗУ не вспомнить ни об одном из пунктов плана при таком уровне осознанности! Как можно было не "разбудить" ни один участок памяти, в котором хранится хоть какой-нибудь пункт плана на фазу?! И если это ограничение было поставлено моим же подсознанием, то для чего?

P.S.:  Эти приколы с памятью просто убивают любое желание фазить и любые надежды на достижение поставленной цели.

[Феникс13]

Случайно попал на полезный текст в инете. Мнение с автором во многом совпадает, и хочу сохранить в дневнике.

«Постоянная Внимательность»: руководство по осознанию во сне

Оригинал – All Day Awareness, A DILD Tutorial by KingYoshi

Я уже написал руководство по прямым входам, но теперь, похоже, у людей появились разные вопросы о моём методе осознания во сне, постоянной внимательности (All Day Awareness), правильной технике проверки реальности... Я решил попросту изложить весь свой подход к осознанию во сне. Так что - давайте приступим!
Основные ключи к успеху

Вообще с любой техникой входа есть три основных залога долгосрочных успехов.

Стремление: За вычетом считанных единиц прирождённых сновидцев, все люди вынуждены прилагать усилия и целенаправленно стремиться к осознанности. Без этой энергии вы не добьётесь тех результатов, о которых мечтаете.
Уверенность: Это тоже прописная истина. Вам следует верить в свои способности. Мне плевать на ваш нынешний уровень подготовки и знаний: КАЖДЫЙ способен добиться регулярных ОСов.
Опыт: Для этого не требуется никаких особых действий. Всё, что ты делаешь, увеличивает твой опыт. Просто продолжай практику и извлекай опыт из всякого успеха, равно как и из фейла. Солдат спит - экспа идёт.
Круглосуточная внимательность

Что вообще такое осознание во сне? Это техника вызова ОСа, при которой человек осознаёт факт того, что он спит, в процессе самого сновидения. Успех в этом целиком зависит от внимательности.
Я практикую технику под названием ADA. Я впервые узнал о её основной идее от другого юзера ld4All - Naiya. Она практикует ОСы много лет и осознавалась больше тысячи раз. В двух словах, ADA - это состояние, в котором ты замечаешь и внимательно воспринимаешь тонкие аспекты повседневной жизни, которые люди склонны игнорировать или принимать за данность. Возьмём, например, как ты выгуливаешь собаку на улице. Будь внимателен ко всему, что вокруг тебя. Слушай свои шаги по асфальту, ощущай, как с каждым шагом упруго сжимается подошва обуви. Чувствуй работу мускулов в ногах, мигание твоих век, звук твоего дыхания, расширение лёгких, движение грудной клетки на вдохе и на выдохе. Принюхивайся, перемещаясь по району. Меняется ли запах? Ощущается ли каждый вдох абсолютно одинаково? Обрати внимание на язык, расслабленно лежащий на нижней челюсти. Каждый объект рядом с тобой отбрасывает тень - ты замечал это? Слушай цоканье собачьих лап, и замечаешь, как пёс пыхтит? В большинстве своём люди держат поводок и бредут по тротуару, совершенно потерявшись в собственных мыслях; как правило, даже не замечают, что заставляют ноги идти.
Или ты сидишь за пекарней, делая задание по матану. Ощущай клавиши под кончиками пальцев, как пальцы без напряжения перемещаются от одной клавиши к другой, причём даже не нужно задумываться о следующем символе/нажатии. Читая последние два предложения, ты принимал как данность мигание своих глаз. Какие звуки ты слышал, пока читал это руководство? Какие были запахи в воздухе? В идеале ты мог бы ответить, не принюхиваясь сейчас. Замечал тени предметов? Что насчёт ощущений в лёгких, расширения рёбер и движения грудной клетки? Замечал, как воздух скользит по трахее, прикасается к языку, минует губы?
Это малая часть из бессчётного множества тех повседневных мелочей, которые средний человек принимает как данность или вовсе не удосуживается заметить. В каком-то смысле все идут по своим бодрствующим жизням как лунатики. Но если ты не имеешь внимательности наяву, как можно рассчитывать на неё во сне? Примерно в 90% моих ОСов я знал, что сплю, или догадывался об этом ещё до реалитичека. Реалитичек применялся в основном как подтверждение. Те скромные 10% связаны с осознанием вследствие особенного признака сна, или случайного выполнения реалитичека, когда я думал, что бодрствую (величины неточные, скорее всего я расщедрился с 10%). Сначала вам придётся заставлять себя быть внимательным ко своему окружению. Смысл в том, чтобы замечать вообще всё вокруг себя. После какого-то срока вы научитесь видеть эти тонкости без принуждения. По мере практики вы станете замечать всё больше, прикладывая всё меньше усилий. Постепенно вы достигнете того, что будете не практиковать круглосуточную внимательность, а жить ею. Это станет естественным для вас. На этом уровне внимательности сон как таковой становится признаком сновидения. Всё, что находится в мире сна, будет реалитичеком. Каждый сон будет осознанным, и вы достигнете вершины осознанного сновидения.[^1]
Внимательность не только помогает в достижении осознанности, она также улучшает сновидческую память. По мере практики круглосуточной внимательности днём она станет проникать и в сон. Даже не осознавшись, вы будете больше замечать в мире сна. Фиксировать в уме увиденное, услышанное, все ощущения, вкусы и запахи. В результате сны будут вспоминаться легче и с большим числом деталей. Вскоре записи в дневнике будут больше похожи на исчерпывающую историю, чем на разорванную цепь событий, происходящих там и сям.

Начиная

Когда вы начинаете практику, вас может ошеломить сложность поддержания круглосуточной внимательности. Тут следует вспомнить ещё один ключевой момент. Замечая немыслимое число мелочей, немудрено запутаться в своих повседневных делах, зарабатывая лишний стресс. Стресс негативно сказывается на осознанных снах. Я рекомендую всем новичкам ограничиться малым, и постепенно увеличивать нагрузку.
Воспользуйтесь периодами дня, когда вы не особо заняты, и работайте над внимательностью. В течение 5 или 10 минут старайтесь замечать всё происходящее. Делайте это несколько раз за день. Иногда получится уделить практике больше времени, иногда меньше. Делайте и проверки реальности в этих тренировках. Когда вы привыкнете к процессу и он станет легче даваться вам, увеличивайте частоту сессий. Очень тяжело всё время быть внимательным без подготовки - и даже сейчас я не могу поддерживать это весь день; погружаюсь в мысли, или в какое-то дело, и после замечаю, что опять был "лунатиком". Не стоит усердствовать сверх меры - если вы чувствуете, что устали, пропустите день тренировок. Всем нужен отдых. Когда я начинал практиковать это, то сам использовал вышеописанный метод, пока не стал естественно внимательным. Даже сейчас я иногда применяю тренировки, чтобы убедиться, что действительно всё замечаю. И ещё одно замечание: не забывайте об одежде, которую носите. Чувствуйте её.

Признаки сна и Проверки реальности

Обнаружение признаков сна и выполнение проверок реальности играют ключевую роль в процессе осознания во сне. Вот небольшой пример. Шляпа из живого фламинго - это наверняка признак сна. Даже если она фигурировала в нескольких сновидениях, она не может присутствовать в большинстве и тем более во всех снах. Надеясь достигнуть осознанности только через признаки сна, вы сможете использовать лишь те сны, где они появляются, и если упустите шанс - то неизвестно, когда будет следующий. Однако, выделив эту шляпу как признак сна, вы опознали повторяющийся элемент. Такое более плотное знакомство с миром сна даёт бонус ко внимательности. Я уже упоминал, что проверки реальности больше нужны для подтверждения того, что ты осознался, а не для создания осознанности. Их основная функция - усиление внимательности. Выполняя проверку реальности днём, не делайте это как ритуал. Сразу перед проверкой внимательно оцените обстановку. Даже если вы знаете, что не спите - представьте, что всё вокруг вас является сном. И только потом делайте проверку, чтобы выяснить, спите ли вы на самом деле. Хорошая ПР - та, при которой ты сомневаешься в реальности. Иными словами, "представь, что всё вокруг это сон". Веришь ты в это или нет - не принципиально. Сам факт сомнения уже полезен. Идея в том, что во сне ты будешь поступать так же, как днём - подвергать сомнению реальность. Как уже говорилось, в 90% случаев осознанность приходит от внимательности, а не от ПР как таковой. [^2]

[^1]: То, что он предлагает, «внимательность», служит для преодоления барьера отчуждённости (ну, назовём пока так) между сознанием и переживаемым миром. KingYoshi неявно, а например М.Радуга и ряд других вполне явно, преодолевают этот барьер поверху: через увеличение активности, целенаправленный прозвон перцептивной системы. У меня такой подход не работает, чем больше активности в уме - тем легче мысли разбредаются по сторонам и внимательность идёт к чёрту. Возможное объяснение разницы: слабый и сильный (+ подвижный/неподвижный etc.) типы нервной системы. Я, а также Jeff, буддисты и прочие, преодолеваем этот барьер понизу - через расслабление. Чем ниже энергетический уровень, тем легче глохнут паразитные мысли, тем легче услышать все заглушённые прежде рецепторы, процессы восприятия… В общем, у таких, как я, внимательность достигается не через напряжённое усилие, которое надо держать 5 минут или сколько-то ещё, а через спокойствие, в котором легко отыскать внимательность, худо-бедно работающую всегда. Аналогично, и Радужное «углубление с Агррхрессией» мне никогда не давалось, даже не в вылете дело, просто реальность сна не становилась сколь-нибудь лучше. Не говоря уже про непрямые техники. Проснуться без движения и с деловым видом выполнять какой-то ответственный ритуал, выглядящий как процедура реанимации утопленника? Да вы издеваетесь. Мне проще аккуратно затормозить пробуждение и выбрать следующую остановку, вообще не выныривая на поверхность. А углубляюсь я, закрыв глаза и прислушавшись к дыханию. Многие хорошие идеи глохнут, потому что их авторы считают различия между людьми мелочью или вопросом подготовки. upd. – справедливости ради, через два года я оценил полезность углубления через ощущения, конкретно помогло крутиться в вертикальной плоскости.

[^2]: Я не согласен с ним: серьёзное эмоциональное сомнение имеет смысл. До того, как у меня появились действительно ясные сны, я бессознательно верил, что реальность по ощущениям совершенно непохожа даже на самый реалистичный сон, что она более, хм, безусловна и плотна. Поэтому, несмотря на все гайды и старание «представить, что это сон» - халтурил, делая руку, ну не верилось мне. Оказывается, сны бывают ТОЧНО такими же, как самая жизненная жизнь, и даже представлять ничего не надо. С тех пор я гораздо меньше халтурю и больше осознаюсь.

[Китнисс]

Феникс , действительно очень интересная и полезная статья!! Правда пока кажется очень сложной и ненужной такая вот острая внимательность ко всему все время.... Но что-то в этом есть. Я в последнее время по совету Обливион стала обращать внимание на окружение в большей степени, чем обычно. И в частности сделала несколько остро внимательных походов по лестнице. И уже несколько раз ходила во сне по совершенно реальной лестнице!! Видя свои ноги и чувствуя свои шаги!!

[Феникс13]

  Мультфильм, но по сути анимированный фильм, "Пробуждение жизни" (2001) удивил, не смотря на год выпуска, остается актуальным для сновидцев.

[Феникс13]

  После проработки психосоматики приснился шабаш, попросил поделиться знаниями и пояснить происходящее, - персонаж ответил коротко: "Спи лучше!" :)

[diserel]

Феникс, правильно посоветовал.:))

[Китнисс]

  После проработки психосоматики приснился шабаш, попросил поделиться знаниями и пояснить происходящее, - персонаж ответил коротко: "Спи лучше!" :)

Забавно)))) Действительно, такие знания могут быть опасными:)

[Феникс13]

Феникс, правильно посоветовал.:))

  Да как-то обидно. Другим сновидящим приходят учителя или проекции собственного подсознания помогают. А тут тупо: "Спи лучше!"
  В той ситуации этот ответ мне показался наглым. Т.к. во время этого шабаша все наблюдали, как ко мне подбирается покалеченная, но зловеще выглядящая сущность. Пожалел, конечно, и приютил на себе, но хотелось получить объяснения.

[diserel]

Феникс, мне так тоже говорили и не раз.:)) Значит так нужно пока.

[Феникс13]

Из странностей:

1. Сопротивление выполнению плана нарастает, т.к. при выполнении контрольного пункта: хлопок фантомными руками, - их разносит как взрывной волной, а движение останавливается силой сопротивления на расстоянии около полуметра.

2. Вышел из-за щекотки, будто пальцем в ребрах, ощущение стало невыносимо чувствительным в момент повышенного волнения. Не шевелясь попытался понять, что могло быть причиной. Оказалось: пульсация крови в этом месте из-за складки одеяла была ощутимой, но в фазе это ощущение приумножалось многократно.

3. О встречах с животными в сновидениях перестал писать в дневнике, так как это провоцирует их изобилие. Все же привычнее общаться с говорящими людьми. Хотя, говорящие животные удобно поддерживают осознанность, впрочем, как и человеческие персонажи издающие звуки животных.

4. Не могу определиться с отношением к необходимости в углублении. С одной стороны фолы происходят из-за недостаточной углубленности, с другой стороны из-за того, что панику провоцирует навязчивая мысль о необходимости в углублении (типа: "фаза ж меркнет, быстрее, быстрее углубляйся, а то сейчас будет ф...").

5. Удержание фазы силой воли наблюдается только в случае выполнения пунктов плана, или обстоятельств близких им. Возможно, это как-то связанно с п.1.

[Китнисс]

3. О встречах с животными в сновидениях перестал писать в дневнике, так как это провоцирует их изобилие. Все же привычнее общаться с говорящими людьми. Хотя, говорящие животные удобно поддерживают осознанность, впрочем, как и человеческие персонажи издающие звуки животных.

Феникс , это же очень интересно, говорящие животные. Тем более, что они поддерживают осознанность. Вы пишите о них хоть иногда :-)

[Феникс13]

Феникс , это же очень интересно, говорящие животные. Тем более, что они поддерживают осознанность. Вы пишите о них хоть иногда :-)

  Пока слишком много странных ситуаций и их возникновение можно объяснить только с точки зрения слабой осознанности.
  Например, лежу посреди улицы, увидел неподалеку много различных животных, разделился, обнаружил возле себя обезьянку, взял на руки, занес во двор, на столе поискал съестное, принес к остальным животным. Она спросила чистым женским голосом: "Зачем ты меня сюда принес?" Логичный вопрос, ведь я понимал, что нахожусь в сновидении. Сфолил, поскольку объяснять ей ( что разочаровался в возможности достижения поставленных целей и просто делал что-нибудь, что мне нравилось) также глупо как и то, что я сделал.

[Китнисс]

Спасибо, Феникс , за рассказик)))) Улыбнуло :-) Не буду уговаривать, вы сами знаете что писать, а о чем не стоит....

[Феникс13]

  По ходу вспомнил, даже не пункт плана, а безобидную привычку: узнавать время и место. За окном на мгновение начался конец света (яркая вспышка, раскат грома, толчок землетрясения и частичные разрушения зданий, в том числе и стенки с окном). Это продолжалось всего мгновение между мыслями: "А не спросить ли где я?", и полупанической мыслью: "Не вспоминай все сразу - развалишь фазу!". Узнать где был удалось чуть позже, т.к. не понял произнесенного названия, а прочесть его на остановке не удалось, т.к. пять букв прыгали. Из комментария одного из персонажей понял, что название немецкое. На вопрос о том какой рядом районный центр, ответили Ворон, переспросил - уточнили Воронеж.
  Блин, с такими потугами элементарные пункты...

[Phasecommander]

4. Не могу определиться с отношением к необходимости в углублении. С одной стороны фолы происходят из-за недостаточной углубленности, с другой стороны из-за того, что панику провоцирует навязчивая мысль о необходимости в углублении (типа: "фаза ж меркнет, быстрее, быстрее углубляйся, а то сейчас будет ф...").

Может это и правда некий ритуал, ведь ложное пробуждение бывает достаточно долгим и качественным без него. Как только начинаешь бороться, как сразу время идет на секунды. Но с другой стороны - это предвестник осознанности. У меня без этого план срезается ровно на половину.

А еще в последнее время Фаза новые фокусы стала выкидывать. Начинаешь слышать звуки из реальности, словно на грани бодрствования. Из за чего держишься слабо, постоянно ждешь выброса. А на самом деле никаких звуков нет, они из другой фазы, слоем выше. (уже проверял). Обидно, одна фаза мешает развить другую.

[Феникс13]

  Больше года назад получался фокус удержания двух фаз разными глазами, при этом слух автоматически переключался в соответствии с открытым глазом. А в ситуациях со звуками от каких-то невидимых источников иду на слух, щупая пространство руками, чем обнаруживаю кого-нибудь, который потом проявляется в моем слое.
  Мне кажется, что возможность взаимодействовать с несколькими слоями не такая уж и плохая. Будто расширяешь диапазон сканируемых частот и развиваешь более сложное восприятие, а углубление сужает полосу частот и привязывает.