Астрал и осознанные сновидения. Форум практиков

Отдых несколько месяцев
Перестань относиться к фазе как к спорту, продавить ее практически невозможно. Это очень тонкое занятие и нужна дисциплина ума.. И НЕОБХОДИМО ДЕЛАТЬ ПЕРЕРЫВЫ МЕЖДУ ПОПЫТКАМИ!! В твоем случае не менее 3 дней, ты просто исчерпал все свои запасы и вымотал себя, с таким подходом как у тебя ты вряд ли когда-нибудь попадешь в фазу. Нужно экономить силы, а не расходовать их впустую. Практика должна быть в кайф, если кайфа нет, то ты делаешь все неправильно.

Выйти не можешь потому-что слишком много желания, нужно делать попытку, потом отдыхать несколько дней, стараясь вообще не думать о фазе, забить на неё.

alucinor wrote:Отдых несколько месяцев
Перестань относиться к фазе как к спорту, продавить ее практически невозможно. Это очень тонкое занятие и нужна дисциплина ума.. И НЕОБХОДИМО ДЕЛАТЬ ПЕРЕРЫВЫ МЕЖДУ ПОПЫТКАМИ!! В твоем случае не менее 3 дней, ты просто исчерпал все свои запасы и вымотал себя, с таким подходом как у тебя ты вряд ли когда-нибудь попадешь в фазу. Нужно экономить силы, а не расходовать их впустую. Практика должна быть в кайф, если кайфа нет, то ты делаешь все неправильно.

Выйти не можешь потому-что слишком много желания, нужно делать попытку, потом отдыхать несколько дней, стараясь вообще не думать о фазе, забить на неё.

Полностью согласен. У меня сначала тоже не получалось долгое время, так как со мной постоянно присутствовала эта навязчивая идея, огромное желание. И тут на некоторое время я забил - выход случился непроизвольно. Да ты даже можешь зачитать мой дневник. Ссыль в подписи.

.

Вообще я слышал, что если запоминаешь каждый день несколько снов, то хотя бы пару раз в месяц, но должно быть осознание во сне. Возможно еще стоит ложиться спать рано.

.

АЛЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁШААААААААААААА :D

Я сова.

Я готов спорить на что угодно, что если ты начнешь ложиться рано (9-10) часов, то ты в фазу выйдешь без особого труда.

.

Алеша wrote:( Думаю, что я ни разу не засну в 9, буду очень долго валяться)

просто ложись в это время, организм настроится(не за один раз конечно) потом как только нормальный ритм наладится делай попытки. Ой, тебе же этот совет более года назад давали)))

.

.

Я , чтобы разделиться, обычно ложусь где-то в 9-30, сплю часов до 5, затем смотрю по ситуации, если слишком сонный то бодрствую, если нет, то ложусь опять сразу. Я думаю, что если у тебя нечеткие пробуждения, значит до попытки нужно спать дольше.

.

.

Алеша wrote:Лег в 21 00, провалялся 1-2 часа, встал, посидел за ПК до 5 часа утра и поспал до 11. В общем, не могу засыпать в 21:00. Ну я думаю уже очевидно, что у меня просто такая установка + что-то с физиологией. Ну фиг знает короче... даже не знаю что уже делать. Если спать нормально буду, то буду пробовать, а так все в пустую. Просто я надеюсь на большее, чем могу и поэтому постоянно прогораю.

У тебя сбился режим сна, его надо восстанавливать. Например пару дней вставай как можно раньше(во сколько бы не лег), днем не спи, ляжешь в 21-22.00 и сразу вырубишься. Потом уже и просыпаться сам будешь рано и ложиться во время без проблем. А выходы я думаю не зависят от времени, во сколько ложишься. Главное- высыпаться.

У меня около месяца ушло, чтобы научиться ложиться в десять... Поначалу 3-4 часа без сна валялась. В общем, все получится, но на перестройку время нужно.

.

Лёшик))) Ну мы ж не собаки :)
Мы упертые фазеры ;)
Во-первых, в учебнике Радуги написано, что попытки надо делать не чаще 2-3 раз в неделю, чтобы как раз не перегореть. Постарайся следовать этому правилу. Я например, так и делаю, хотя могу в фазу входить как угодно часто (при условии высыпания) А высыпаться получается только в выходные :)
Во-вторых, делай шавасану, научишься очень многому - контроль тела, ума, ОВД. Шавасана в случае усталости помогает выспаться, в случае отдыха - выйти в фазу.
И то, и другое - хорошо!
Успехов!
Отменяю твои неудачи с фазой! Щелк!!! Применяю легкий вход в фазу для Алеши в ближайшие выходные! Трям!!!

По-моему, ты не прав в отношении прямых техник, ты пишешь, что они у тебя , естественно, не сработали.
Но вся разница прямого и отложенного методов в степени расслабления тела.
Просто у новичков редко получается настолько расслабиться, чтобы тело уснуло, а мозг нет. на просыпании легче поймать этот момент - ты проснулся, но твое тело еще спит. Момент для разделения!
Настройся поймать этот момент. Разделяйся. Не вышло разделиться сразу -делай серии техник (я делаю последовательно по 3-4 сек. плавание, наблюдение образов, вращение, визуализация рук, фантомное раскачивание) Почувствовал, что пошло - разделяйся! не получилось разделиться, повторяй цикл. Не больше 4 циклов. Не вышло - отмени пока попытку, засыпай. Главное, не дергайся, не вскакивай и не страдай. Получится. У всех получается.
Думаю, ты нарушаешь инструкции в чем-то.

.

Все в наших руках, даже стереотипы ;)
В выхи отсыпайся, а в рабочие дни не заморачивайся. А ныть приятно конечно, но без толку. Шавасана и без сна дает отдых по полной, причем быстрый. Не помню, у кого в дневнике постила ее. Да ты и так найдешь.

Алеша wrote:У меня спать нормально не получается. Я должен просыпаться в 8 00, но засыпаю в такое время, что выспаться не могу. Т.е. выспаться - это большая редкость, очень большая. Встаю разбитым, почти всегда.

Может, чего-нибудь про эффективный сон почитать? Отквоченное же, по-любому, не гут... Я бы на вашем месте с этого и начала. Рекомендаций в инете полно, у того же Курпатова есть "Средство от бессонницы". Просто я зимой над этим вопросом билась, для себя сделала вывод, что на отдохнувший организм фазится легче.

Алеша wrote:Вчера психанул, обвиняю глупый организм, но тут конечно психика тупая, набор убеждений, стереотипов...

Брр... Никто не глупый и никто не тупой, про себя так вообще нельзя. Ток про других :)) Вы поработайте над эффективным сном, правда. Я себя помню: ложилась в три, перерывилась в пять, не высыпалась. Ни черта не фазилось, зато ходила а ля зомби, злючая-злючая.

Видимо ты зациклен на своих неудачах. Нужно концентрироваться наоборот на удачных моментах. Разработай себе программу, тренируй непрямые техники и техники разделения перед сном, в состоянии бодртвования. Лови моменты засыпания и моменты просыпания. Записывай и анализируй сны, читай книжки по теме. Ставь якоря для ОС. Относись ко всему проще, думай, что все получиться. Когда расстраиваешься и ноешь, ты даешь установку своему подсознанию, тем самым обрекая дальнейшие попытки на провал. Подсознание с негативной установкой само тебя не пускает в фазу. Самое главное что у тебя есть-это желание, акцентируйся на нем.

Диола wrote:Видимо ты зациклен на своих неудачах. .

Вообще то это видно из самого названия дневника)) Так что сие даже ежу понятно. Который в тумане живет.

Аирнокс wrote:

Диола wrote:Видимо ты зациклен на своих неудачах. .

Вообще то это видно из самого названия дневника)) Так что сие даже ежу понятно. Который в тумане живет.

Я хотела сказать, что это и есть причина всех проблем. Я уже писала что все дело в настрое, теперь вот еще раз пишу как от этого избавиться, потому что не вижу перемены настроений.

На самом деле важен не только настрой, но и количество энергии. Как ни крути, организм умнее, и если ему не хватает энергии - то он предпочтет выспаться, а не бродить в астрале:)
Согласитесь, что если парень , к примеру, захотел бы стать бодибилдером и качком, а при этом еле тягал ноги от голода, потому что сидел на скудном пайке из пучка петрушки - любой бы ему сказал - наладь сперва режим питания, откуда возьмуться ресурсы для наращивания мышечной массы?
Так и здесь - сначала надо наладить режим сна. Здоровый организм при дефиците сна просто отсыпается, и все. И это хорошо! ;)

Не ссы. Шли всё на. И рвись туда. Возжелай.

Забей на фазу до лучших времен, пока ты явно не готов психически и условия не те

Да...Советов полно.Только подставляи благодарные руки.На тридцать лет вперед.Остается только кланяться и креститься как юродивый у церкви.Все тот же Ванька и меди на стакан.У меня таже песня,братко.Ну не год как у тебя.Четыре месяца...Но тоже.Читаю ветку,со своей нуждой.И ...Советы ведь все хорошие.Правильные.Золото.Но уж больно много.Беда.Я вот что подумал:Надеется на советы проффесоров в отчаянии только и остается.Но как видим толку мало.Свои мыслишки делать надо.Индивидуальные.Вот у меня например факт пиво все мозги залило.Три ночи из четырех с пузом на сон.А вот у былинных странников и техник прописных то небыло .Походу их фаза сама находилиа и забирала.А мы из за стола да в койку в лучшую жизнь.Них...вые замашки.У нетрезвого Степашки.Я хоть и рвался к этому делу двадцать лет своих всей душой.Как пел Летов - Как бежал за солнышком слепой Ивашка-...А как дело подошло Ивашка опракинулся.В общем верно говаривал Дон Хуан все решает сила безупречность,дисциплина.А еще я что делаю после работы лет за пятнадцать километров туда.На свое место и там с просьбой трижды.Возвращаюсь к полуночи.Три разауже сделал.Еще раз осталось.Верю будет.Пол жизни надеелся - есть страна всех чудес как называл Санька Башлачев .Нучто ,братко,предлагаю верить.Веру подкрепляя делом.

хочешь больше помнить снов? перестань двигаться по пробуждении и лежи вспоминай ) у меня до 2-х (редко 3-х) снов за утро записи были, ну и реалистичность снов возрастала(откусил во сне фалангу пальца нападавшему, до обеда ходил с ощущениями :)