Век живи и век учись!

[Аирнокс]

Не все ли Кас равно, кто убил Б.Н. :) Вот любопытная ить. Любопытному на днях прищемили нос в дверях!(С) :)))))

[Аирнокс]

Кстати посмотри, застрелют там в ближайшем будущем Ж. ?) Который кончается на ий) Или он так сам в ящик и сыграет, без чьей-либо помощи. Раз ты такой спец по политикам и их судьбам:)))

[Azzaro]

Кстати посмотри, застрелют там в ближайшем будущем Ж. ?) Который кончается на ий) Или он так сам в ящик и сыграет, без чьей-либо помощи. Раз ты такой спец по политикам и их судьбам:)))

Чего это его-то стрелять, Аирнокс? Он в своей нише сидит, никого не обижает...

[kassandra]

Провокатор:)))

[Azzaro]

Провокатор:)))

а ты не ведись)))

[Tor]

вчера прикалывались =) Ж...ого сделать послом в америку или министром иностранных дел, как ответ на санкции, чтоб им всем веселее стало
но это оффтоп

[kassandra]

Была фигня самая настоящая,но запишу.
Потому что ,ох как она мне не нравится!

Вижу школу и мы взади школы,где стадион.
Что то было как то так,что я с мужем вроде бы поближе к школе.
А его брат с женой ,чуть подальше.
И что то готовили на улице на каких то газовых плитах,что то надо было много готовить.
Я вроде бы на своем месте около плиты стою,таких плит несколько стояло.
Но и вижу как мой муж стоит и разговаривает со своим братом.
И вижу что у ихней плиты стоит бочка пластмассовая полная грибов.
Какие то большие белые еще на 4 части порезаные и лук там уже порезаный,только жарить.
Мой муж берет и приносит эту бочку ко мне.
Я возмущаясь и удивляясь:
-Это что, твой брат отдал нам уже почищеные грибы,только жарь целую бочку?
А его жена знает об этом?
-Да!Он отдал!

Смотрю тут его брат подходит к нам,голову так опустил.
Я говорю:
-Ага,грибы назад забрать?Значит жену не спросил!
Отдала ему бочку эту,он немного отсыпал,забрал и ушел!

А я смотрю ему в спину и соображаю что сон!
И знаю то грибы к плохому!!!!
И мысли так летят,если обоих братьев касается,то с их стороны.
А если кого то из нас,то кого?

Проснулась и думаю.
Грибы к плохому,стала думать,а к чему школа?
Что такое?
И вспомнила ,а как раз ее бабушка работала в этой школе учительницей!

Посмотрим.

[Lюdmilka]

Грибы к плохому,стала думать,а к чему школа?

Посмотрим.

Кас, мне тоже в ету ночь снилась школа, когда разберешься к чему ето не забудь написать, мне тоже интересно! А что плохого в грибах?

[Oblivion]

Странно, у нас с тобой все наоборот, у меня грибы - к хорошему:). Если бы у меня забрали грибы, я бы потеряла энергию.

[kassandra]

Грибы,земля- к болезни, смерти

[kassandra]

Сегодня была удивительная фаза,я из сюжета не выходила,менялись локации, я всплывала,но опять была связана с этим мозгом!

Первое что осозналась это мы с мужем на курорте(это видимо с его сестрой об этом разговаривала)

И вот последний день мы вся группа сидим в ресторане кушаем и мне приходит в голову что я в бегунке то не отметила у тренера по "Пилатусу",что мы этот курс прошли,а без этого больничная касса не оплатит!
И я громко спрашиваю на весь стол:"А вы сделали это?"
Мне ответили что да и беги быстрее пока тренер еще здесь и отметь.
Я схватила сумку и побежала.
Локация сменилась и я покинув ресторан оказалась в непонятном месте.
Вроде как зоопарк в пустыне.Только это не зоопарк,а как заключенные люди в телах животных.
И я слышу как вот голос за кадром так мне объясняют всю ситуацию.
Что одна инопланетянка ее разлучили с ее партнером случайным.
А кто то смотрящий хотел на ней жениться и вот их разлучили и ждут пока она уснет и тогда,они могут ее взять и произвести бракосочитание(это могла сказаться реклама на фильм последний Янычар,вчера видела)

И от я вижу это девушка была сперва как лиса,она боролась все с нападениями.
Засыпает и из лисы превращается в девушку опять и к ней сразу приближаются.
Этот парень орет ее будет,что бы она не уснула,он прикован на цепь и на кольцо в землю и то же превращается когда усыпает в человека они в одном загоне.
В таких костюмах.А сзади кто то в соседнем загоне,там дверца такая есть собака бешеная.
Она лает, с цепи хочет сорваться и накинуться на них.Пена от бешенства по клыкам стекает.
Я это все вижу как будто с боку стою и чувствую эмоции всех персонажей.

Потом эта девушка ,уже не может бороться со сном и видит у нее рядом появилась как каменная лягушка полая внутри!
Я подумала :О,в ней же можно спрятаться!
И эта девушка прыгает туда,как то такую поза принимает как эта лягушка.
И вот она засыпает,лягушка ко мне в полоборота и я вижу морду.
Девушка стала как лягушка и вот живая лягушка засыпает и морда каменной лягушки закрывается как у рыцаря забрало.

Написала что бы не забыть,допишу потом.

И вот как она усыпает ,так эта морда закрывается медленно,просыпается подумается.
Тут мне этот говорун говорит:
Если долго не спать,то тебе кажется что ты не уснул,а ты все равно в усыпаниии и в этом плавающем сознании.Что не заметишь как уснешь и будешь сон принимать за продолжение реальности.
Я так скревилась недовольно и ему:
-Ну вы тут мат.часть новичкам толкайте,терпеть не могу когда теорию зазубрят,а практики ноль и еще учат чему то! Это сосотояние будет: Фаза!! Ты чего сновидящай это объясняешь?
Вот я тебе лучше без всяких твоих теорий, покажу трюк и смотри и чувствуй.
Я смотрю на эту двойную лягушку и соединяюсь с ней мозгом и меня затуманило сразу.
Я стала как ею,той девушкой.
Лягушка усыпает и фантомом выходит из тела, вот этой девушкой!!
Меня распаралелило,я и как сама вижу и в одно и то же время эта девушка!

[kassandra]

Я как эта девушка сижу в этом загоне квадратом у меня то же цепь на ноге и она к кольцу.
И парень то же.Я теперь знаю что я с одной паралели,он с другой.
И сейчас оказались оба в третьей!
Тут ко мне что то такое противное ползет,а я в какой то форме интересной такой,я сапогом как тресну по этому что то ползущему и раздавила.
Теперь услышала шум смотрю два вертолета,один такой черный,но он пролетел мимо в каком то соседнам секторе сел.А в наш сектор подлетает другй вертолет он такой защитной краски зеленой и еще как растения на нем,замаскирован хорошо.
Он делает посадку в нашем квадрате,оттуда выходят такие военные в комуфляжной у них что то случилось,они забирали из квадратов своих и пришлось сесть здесь.
Я их попросила взять нас с собо,главный у них согласился.
Я еще помогла им немного как раненных, или спящих подвинуть что бы еще 2 места выиграть.
Залезаю туда,а этого парня нет!
Я прошу подождать ,я сбегаю за ним.
Бегу за ним,а он как в куче каких то тряпок зарывается от страха и зовет с ним спрятаться.
Я ему :Ты что? У нас есть возможность покинуть это место,быстро!!
И потащила его в вертолет,залезли в него и взлетели.

Локация сменилась и мы все кто был в вертолете оказались в каком то торговом центре огромном.
И мне вдруг понадобились очки(а как они называются здесь я не знаю и какие деньги там я не знаю)Подошла к витрине ,а там часы в коробочках,украшения.
Смотрю этот парень схватил какие то сережки золотые висящие и побежал в кассу расплачиваться.И я знала что это подарок для меня.
Я улыбнулась про себя,дурачок не знает что я висящие не ношу.Но ладно куда бы не закинуло,золото можно разменять на что то.

Сама подошла где очки и смотрю какие нибудь дешевенькие ,сама даже не знаю деньги есть или нет?Порылась по карманам своей формы и нашла 3 сента,но одной монетой!!
Продавщица говорит:А что вы хотите купить?
А я не знаю как они называются.Тут подходит этот парень на помощь
-Что ты хочешь?
-Да видеть что то стала плохо,мне бы вот это что нибудь и показываю,а он то же не знает как они называются.
Тут продавец видит куда я показываю:Очки?
Мы :да,да ОЧКИ!
И даю ей 3 цента,она: нет,мало!Посмотрите может еще есть?
Я хлоп,хлоп по карманам и вытаскиваю карту какого то банка,смотрю на нее и там написано"Неограниченный ....."
Ха,думаю ничего себе!
Продавец :А вам лучше туда!
Я смотрю там двери стеклянные раздвигаются и я зашла туда.
Качество покупателей и товаров резко изменилось
Стою выбираю себе очки.Парень куда то пропал,он со мной не зашел.
Я уже стала волноваться,он приходит и интересно выглядет как пожилой бессильный,но приближаясь ко мне молодел на глазах.И стал опять нормальным,я ему :Эй ,ты от меня лучше далеко не уходи"

Он мне говорит:Нам бы переодеться,а то все уже с подозрением смотрят на нас,что мы в военном!
Я вот купил себе рубашку и показывает мне какую то серую,помятую,дешевую рубашку.
Я ему :Нет,поройся у себя в кармане,есть такая карта как у меня?
Он порылся точно есть!Ну вот пошли поприличней,что нибудь выберем!
Хахха и ринулись в отделы одежды,хаха не для смертных:))))
Потом стала как я и наблюдаю за экраном, где этот парень и девушка ходят меняют одежду.
И говорю этому умнику ,видел как надо работать в фазе?
Он смотрит на меня с удивлением:А этого в учебниках нет!!!!
Ну нет так нет,но мне то это все равно и я делаю это и показала !:)))))

[kassandra]

Да блин да что такое?
Но у меня вести о смерти еще сопровождаются запахом трупа.
А сейчас нет его.
Осозналась что режу мясо копченое,режу и сама думаю,зачем?
Это же к плохому!!Копченное к болезни.
Проснулась,муж захрапел,я захотела повернуться и развернуться,чтобы не в ухо храпел.
Только улеглась,а мне как долбанет,не вздохнуть не выдохнуть,как сердце схватило.
Лежу и думаю ну и что, помираю что ли?Выбрала позу как лучше лежать,шавасану и не двигаюсь,боюсь пронизывающей боли.
Вроде как усыпать начала и тут мне как кто то как стукнет, со всего маху по груди в середину.
Услышала хруст,проснулась, боль сильнейшая резкая и отпустило.
Что было сама не знаю.

[kassandra]

6-7 апреля, была фигня самая настоящая,но запишу.
Потому что ,ох как она мне не нравится!

Вижу школу и мы взади школы,где стадион.
Что то было как то так,что я с мужем вроде бы поближе к школе.
А его брат с женой ,чуть подальше.
И что то готовили на улице на каких то газовых плитах,что то надо было много готовить.
Я вроде бы на своем месте около плиты стою,таких плит несколько стояло.
Но и вижу как мой муж стоит и разговаривает со своим братом.
И вижу что у ихней плиты стоит бочка пластмассовая полная грибов.
Какие то большие белые еще на 4 части порезаные и лук там уже порезаный,только жарить.
Мой муж берет и приносит эту бочку ко мне.
Я возмущаясь и удивляясь:
-Это что, твой брат отдал нам уже почищеные грибы,только жарь целую бочку?
А его жена знает об этом?
-Да!Он отдал!

Смотрю тут его брат подходит к нам,голову так опустил.
Я говорю:
-Ага,грибы назад забрать?Значит жену не спросил!
Отдала ему бочку эту,он немного отсыпал,забрал и ушел!

А я смотрю ему в спину и соображаю что сон!
И знаю то грибы к плохому!!!!
И мысли так летят,если обоих братьев касается,то с их стороны.
А если кого то из нас,то кого?

Проснулась и думаю.
Грибы к плохому,стала думать,а к чему школа?
Что такое?
И вспомнила ,а как раз ее бабушка работала в этой школе учительницей!

Посмотрим.

Через несколько дней произошла авария.

[бонд]

Ты сегодня приходила в мой сон..только я вначале тебя неузнала потому как ты была взрослая ,старше меня ,светлые волосы не худенькая как я,и незнакомая . Мы правда общались с тобою как старые знакомые..Ты начала меня звать на другую планету свою личную..Потом я узнала кто ты когда ты сказала про одного человека с аинга..сказала что боишься приглашать его(ее) на эту планету что этот человек испортит там твой мир.Сказала мне что приглашает в совместное творчество для постройки там всего:-)я правда так и не помню названия планеты,ты только объясняла как ее найти,как именно искать ее тоже объяснила..так странно объясняла это, но чего то я сейчас не знаю как это буду ее искать без тебя.Интересно что там за планета где ты мир свой создаешь!в следующий раз лучше вместе давай полетим туда а не отдельно.еще один есть эффект в фазе интересный....я когда не могла человека найти,спросила эмиссара своего как это быстрее сделать можно. Он обычно голосом говорит мне но мне не нравиться с пустотой общаться,и я обычно эмиссара прошу показаться,он тут же проявляться в виде кого то и тем же голосом мне продолжает отвечать..так вот,он мне предложил если не могу найти кого то то,я должна найти себе друзей тут в астрале и попросить их просто вместе со мною сконцентрировать намерение...так он сказал моя сила увеличиваеться многократно и все эти люди помогают достич мне желаемое быстрее чем обычно..бывает что не хватает своих сил тогда можно познакомиться с кем нибудь и обычно помогают они...Мы встаем в круг и перемещается туда куда я хочу быстро.пробуйте вдруг пригодиться.

[kassandra]

Я звала тебя из лабиринта темного и переместила тебя в светлый,я описала в теме Кас и Монро.
Потому что списавшись с ним,он рассказал мне про какого то мага посетившего его.
Я сказала что у меня был то же маг и по описанию они схожи.
Договорились описать в совместной теме и он свое опишет,встречу с магом.

Ты у меня вообще была, черной раненной кошкой.
Потом уже другой фигурой,так что как кто выглядеь это ерунда,

[бонд]

Надеюсь все же это не я нарвалась на мага,он вам надеюсь ничего не зделал плохого из за меня.

[Роберт Монро]

Надеюсь все же это не я нарвалась на мага,он вам надеюсь ничего не зделал плохого из за меня.

Нет адекватный мужчина, здраво рассуждает, но дел с ним лучше не иметь :) Сверху волос мало только по бокам, почему то это сразу в глаза бросается.
Внешне похож на актера :

[бонд]

И что же он тебе сказал то,интересно.

[Ойболит]

Как мне хочется познать.

[kassandra]

Что то с уничтожением нескольких 10-ков страниц своего дневника сама не найду
этого метода визуалки про который меня спросили в личке.

Все хочу порядок навести по страницам типа навигатора,но руки не доходят.

Ладно пишу про Тактильную визуализацию,про все сайты и упражнения откуда писать не буду боюсь ошибиться,что помню скажу.
И так:
Если хотите по мановению палочки,нет не получиться,нужен труд!!

И так поехали:
Уже много раз писала,возьмите себе в привычку ничего не делать сразу,а сперва фантомом.
Сидите на диване в зале,захотелось попить.
Пошлите сперва визуально своего фантома.
Вот вы встали(чувствуйте это)
Пошли,пусть вам ваша зрительная память построит все ваш коридор до кухни,возьмите бутылку в руки,наливаете в стакан,услышьте внутренне это,увидьте внутренним зрением это.
Подносите медленно,прикоснулись к губам,вода во рту ,дальше в горле.
А потом когда пойдете реально,сравните ,скоррегируйте что упустили.

Расчесываться,в фантомную руку взяли расческу,расчесывайте себя.
Вы должны чувствовать это медленное движение по волосам,эти чуть покалывающее пикосновения зубчиков,это волна движения,волосы приподымаются.
Когда реально расчесываетесь,запиминайте все,как память тела.

Шарики один час вечером смотря телевизор, крутите несколько шариков у себя пальцами,потом в фазе вспоминая эти чувства вы будете держаться на них.
Вкус:
Поставьте перед собой соль ,сахар,лимон.

Смотрите на них и вы должны чувствовать эти вкусы во рту.
Сладко,солено,кисло.
Расширяйте это,возьмите фрукты разные и смотря на них ощущайте вкус каждого.
Запах:
духи или вот цветы что угодно,но со своим запахом.
смотря на них,вспоминайте,ощущайте их.

Звук:
7 нот,свяжите каждую с определенным цветом.
До-красный
Ре-оранжевый
Ми-желтый
Фа-зеленый
Соль-голубой
Ля-синий
Си- фиолетовый
приучите себя при музыке видеть цвета.
Запахи можно то же завязать на цвета.
Отдавайтесь блаженству запахам,звукам,отключайте внешнее зрение,смотрите внутренним.

Вам откроется удивительный мир.

Сядте на клетчатый ,разноцветный плед.
Смотрите на него расслабившись,отключив ВД,расфокуссировав взгляд.
Делайте его в 3Д вокруг вас.
ярче какой то цвет делаете ,подцвечивая его вниманием.
Убирайте какой то вобще,поднимите визуально края на собой,как заворачиваясь.
Берите картинку вращающуюся спираль смотрите в центр и все вокруг вас будет крутиться.

Сядьте на конец дивана,закройте глаза и визуализируйте что сидите на краю скалы,смотрите вниз,там внизу море,птицы летают.
И вдруг эта стая прямо к вам в лицо!!!Поверните ее и потяните резко на себя.
(хаха с дивана не слетите только,когда получится)

Вот упражнения которые надо делать в реале,освоив их у вас будет техника визуализации получаться,легко играючись.

Сядьте расслабились и представьте ваш любимый человек,целует вашу шею сзади,сперва к левому плечу,вам так хорошо,нежно,вы кайфуете ,таяте просто и левая сторона .волосики на руках,подымаются опускаются,мурашками покрывается.И обратите внимание точно половина тела!!На той стороне где воображаемые поцелуи.

Перевидите все действия на правую сторону и ощутите теперь на правой стороне мурашки,а левая спокойная.

Хахаха,подскажу Монровскую тактилку визуальную входа в фазу:)))
Лежит и представляет что рука на груди жены,вот он медленно ее ощупывает,шевелит пальцами,(фантомно все конечно),сосок между пальцами на ощупь,все твердеет отзываясь на его ласки.
И когда появляется чувство,вот она грудь в руках,полностью кожу чувствуешь и не надо представлять,а вот она настоящая перед тобой, включается зрение и ты в фазе:))

Надеюсь не стукнет меня за это:))))

[kassandra]

Голографическая терапия
http://biopole.info/masaz.htm

[kassandra]

Мой любимый Фиери,упражнения с него:

Упражнение «Чистый взгляд»

Когда вы смотрите на что-то, будь то дерево, стол, человек или что-то еще, представьте, что вы видите это впервые. И не просто видите впервые этот объект, а впервые сталкиваетесь с ним, со всеми его составляющими. Представьте, что в вашем опыте не было ничего, чем можно было бы описать этот объект.

К примеру, вы смотрите на дом. Что вы увидите, если будете смотреть на него в обычном состоянии? Вы увидите дом:-) Если вы немного поразмышляете про себя, то найдете в доме окна, двери, заметите, что он состоит из кирпичей, имеет высоту, ширину, массу…

Но это не то, что нам нужно. Здесь вы оперируете заранее готовым набором параметров, оценивая их. Попробуйте убрать из своего опыта все понятия, связанные с рассматриваемым объектом. Вы не знаете что такое дом — вы видите некий объект прямоугольной формы. Здесь, опять же, вы не знаете, что он прямоугольный. Вы не знаете что такое окна — вы видите что-то, вставленное в стенах. Но вы не знаете, что такое стена… Вы просто все это видите, не называя и не используя готовых ассоциаций с образами. Смотрите на объект, будто впервые его видите и впервые видите все, что его составляет. Просто смотрите на него и ощутите его сам по себе, не привязывая его к вашему опыту познания. Без каких-либо мыслей ощутите весь объект и все его части эмоционально, не привлекая мозг. Ощутите цвет, не задумываясь о цвете, ощутите массу, не задумываясь о массе, ощутите объем, не думая об объеме…
Когда у вас получится, вы увидите совершенно нелепое или совершенно прекрасное, никогда ранее не знакомое и непривычное вам творение. Вы увидите истинную сущность объекта, его истинный вид, а не тот, который мы видим, глядя через накопившиеся стереотипы. Это и будет чистый взгляд. Выполняя «Базу» смотрите на все вокруг таким взглядом.

На мой взгляд, верх мастерства владения этой техникой достигается тогда, когда вы научитесь слушать людей, говорящих на вашем родном языке, но будете слышать лишь набор незнакомых звуков:) Но будьте осторожны, «не перегните палку»:

[kassandra]

Фиери:

Упражнение «Мотивация»

Вы, конечно же, знаете что такое рефлексы. Вы когда-нибудь задумывались, как вы дышите, как ходите? В таком случае вы наверняка замечали, что во время самого процесса не думаете о нем, вы просто им пользуетесь. Если вам нужно взять что-то в руку, вы просто берете это, не думая о том, как это сделать:-)

Теперь рассмотрим менее очевидные ситуации. Вы готовите обед. Пусть это будет яичница. Соль у вас стоит в столе, масло в холодильнике, яйца лежат в коробке. Вы ставите сковородку на плиту, включаете плиту, сковорода разогревается, вы за это время моете яйца и достаете масло. Кладете масло на сковородку, разбиваете яйца и солите. Все! Яичница будет готова через пару минут!

Вы заметили, что мы упустили? Говоря «ставите сковородку на плиту» мы не уточняли, что для этого нужно сделать пару движений телом, достать сковородку, взять ее за ручку и перенести к плите. Говоря «вы за это время моете яйца и достаете масло», мы не уточняли, что для этого включили воду, вытащили яйца из коробки, что мы открывали и закрывали холодильник, доставая масло. Эти моменты мы не замечаем и на самом деле. Мы автоматически лезем в холодильник, если хотим достать масло или открываем кран, если хотим помыть что-то.

Это, конечно же, удобно с одной стороны, потому что освобождает нас от множества мелких деталей быта. Но для вас сейчас нужно будет научиться осознавать все свои действия, осознавать что и для чего вы делаете в данный момент. Конечно, опять же, вам не следует думать над каждым вдохом, более того, я не советую это делать, иначе вы можете просто задохнуться, разучившись дышать:-) Я не шучу…

Но вот понимать свои действия вас придется. Если вы открываете холодильник, осознавайте, что делаете это чтобы достать масло. Если вы собираетесь помыть что-то, осознавайте, что сейчас для этого откроете кран. Если вы идете по улице, осознавайте, что идете куда-то или просто гуляете, осознавайте, что проходите мимо деревьев, мимо людей… Осознавайте все, на что хватит вашего внимания, делайте это постоянно!

Для упрощения этого процесса приучите себя всегда думать о том, что делаете, а не о чем-то еще. Не берите пример с рекламы, в которой говорят, что с новой бритвой вы сможете бриться и думать о чем хотите… Если вы бреетесь, осознавайте этот процесс, если вы едите, осознавайте это, а не сидите, уставившись в телевизор или обдумывая свои планы…

Конечно, очень трудно и практически невозможно всегда осознавать свои действия. Вы будете просто выглядеть «тормозом», особенно в начале, пока не научитесь:) Но старайтесь и вы заметите, что у вас начинает получаться.

Но все это должно быть именно осознаванием — молчаливым пониманием происходящего. Вы не должны проговаривать про себя «Вот я открываю холодильник, чтобы достать масло…». Вам нужно именно знать, что вы открываете холодильник, чтобы достать масло, а не говорить себе об этом!

Так же, старайтесь всегда помнить свои глобальные параметры — кто вы, чего вы хотите и т. д. То есть не ваше имя, конечно же. Я говорю о том, что вы должны так же, как и в мелочах осознавать себя и в более глобальных смыслах — осознайте, что вы — это вы, один из миллионов, у вас, как и у всех есть свои цели, идеалы, мечты… Осознайте, что вы — «один из», а затем осознайте, что при этом, вы — это нечто универсальное, самодостаточное, и что каждый может осознать себя так же, если захочет.

Выполняя «Базу», распространите свое осознание на себя во всех аспектах и на все вокруг, ощущайте весь Мир и себя в нем максимально полно!

Это упражнение само по себе имеет положительные стороны. Когда у вас начнет получаться, вы будете замечать за собой бессмысленные, не имеющие мотивации действия — может вы трясете ногой, чешете лоб, машете руками, кусаете губу… Все это не имеет смысла, в конечном счете, и, осознав это, вы сможете избежать ненужных действий. Сделав это, вы заметите, что вернули себе часть чего-то, стали сильнее, увереннее и спокойнее.

[kassandra]

Фиери:

Упражнение «Обнуление» (переход в «нулевое состояние»)

Все, что мы воспринимаем, мы воспринимаем относительно себя. Мы является точкой отсчета для себя, нулем нашей «системы координат». Чтобы адекватно, без искажений понимать и осознавать окружающее, следует стать «абсолютным» нулем, а не условным, то есть избавиться от уже имеющихся в нас «смещений».

Заметьте, вы всегда имеете какое-то настроение. Оно может быть хорошим, плохим или еще каким-либо. Но оно всегда есть. И вы уже не можете быть началом координат, потому что вы находитесь в «смещенном» положении по «оси эмоций». Так же, вы всегда имеете набор суждений и личных мнений, которые смещают вас от нуля по оси «убеждений». Цель упражнения «Обнуление» войти в состояние «абсолютного нуля», убрать собственные эмоции и убеждения.

Начните следить за своими эмоциями. Замечайте когда они возникают, как вы об этом узнаете, что при этом меняется. Создайте для себя такое понятие, как эмоциональный фон и следите за изменениями в нем. Эмоциональный фон лучше всего представлять в виде некой оболочки, описывающей все ваше тело.

Со временем вы научитесь замечать, что определенные эмоции появляются в определенных участках этой оболочки. Вы заметите, как и куда смещаются возникающие эмоции, что они собой вытесняют и где «оседают». Вы начнете ощущать все свои эмоции буквально физически.

После этого научитесь мысленно «хватать» ненужные вам эмоции и выкидывать их из своего эмоционального фона. Старайтесь поймать эмоцию как можно раньше, на этапе ее проникновения в ваш эмоциональный фон.

Можете «поиграть», смещая эмоцию в другое место, туда, где ей непривычно. Вы заметите, что при этом она приобретает новые качества и может даже совершенно измениться. Страх может стать гневом, радость апатией и т. п.

Так же, нужно научиться «трансформировать» эмоции — заметив и локализовав эмоцию, вы своей волей придаете ей нужные свойства. Так можно сделать положительную эмоцию из отрицательной и наоборот.

Научитесь ловить, смещать, трансформировать и выкидывать любые эмоции, как положительные так и отрицательные. В последствии, если захотите, сможете сами выбирать какие оставить, но нужно уметь полностью избавиться от эмоций, даже от приятных. Приучите себя постоянно в любой обстановке автоматически ощущать и корректировать свой эмоциональный фон. Выполняя это упражнение, вы поймете, на сколько наши эмоции не стабильны и поддаются контролю. (В том числе извне:-))

Для обнуления убеждений проделайте аналогичные манипуляции, но в сфере убеждений. Замечайте, когда ваши убеждения начинают вылезать наружу и пытаться влиять на ваши решения. Не позволяйте им этого, вам нужно уметь оценивать ситуацию непредвзято.

Еще раз напомню, что три приведенных выше упражнения являются вспомогательными для отработки упражнения «База», в частности, для отработки осознавания. Хотя вы можете использовать их и автономно, вне данного комплекса, если сочтете нужным.

Выполняя «Базу», вы получите море новых интереснейших ощущений. Для того чтобы контролировать выполнение «Базы», заведите часы с таймером-пикалкой, чтобы они пикали каждые пол часа или каждые 10 минут. И при каждом сигнале таймера проверяйте себя, выполняете ли вы «Базу» в данный момент. Со временем вы научитесь делать такие проверки без таймера, все чаще и чаще, пока однажды не обнаружите, что выполняете «Базу» всегда! И тут вам откроются удивительные вещи! Поверьте…

[kassandra]

При выполнении упражнений время от времени проверяйте свое тело. Оно не должно быть напряжено. Это важно! Так же и разум должен быть абсолютно спокоен и расслаблен, но собран!
Подготовка к концентрации

Перед началом каждого упражнения на концентрацию примите описанную выше сидячую позу и вделайте «Вход». Закройте глаза и подождите, пока фон перед вашими глазами станет однотонным. Лучше если он будет черным или темно-серым, но главным является именно однотонность и отсутствие мерцания. По завершении сделайте «Выход» и разомните ноги и все тело.
Упражнение «Хрустальный отсчет»

Закройте глаза. Представьте, как из них выходят лучи и соединяются в точке между бровей на лбу (Аджна). Далее они уже выходят из Аджны одним лучом, который, расширяясь, сантиметрах в 30 ото лба создает экран, как в кино. Нарисуйте на этом экране красную цифру 7. Подержите несколько секунд и сотрите. Нарисуйте оранжевую 6 и т. д. по радуге до фиолетовой 1.
Упражнение «Вращение»

Закройте глаза. Представьте палочку толщиной 5-10 мм и сантиметров 10 в длину. Раскрутите ее и попытайтесь остановить. Но не рисуйте новую, а остановите именно эту. Затем раскрутите в другую сторону и тоже остановите. Важно при этом не прилагать никаких физических усилий. Тело тут роли не играет:-)

Когда начнет легко получаться остановка палочки, представьте более объемный и массивный предмет, например стул, и проделайте с ним то же самое. Пробуйте вращать различные предметы по всем возможным направлениям вращения. Добейтесь того, чтобы вы могли в любой момент легко усилием воли остановить вращение, «не перерисовывая» предмет.
Упражнение «Палитра»

Закройте глаза и представьте красный круг. Рядом создайте оранжевый круг. И так далее по всем цветам радуги. Круги нужно располагать по окружности по часовой стрелке. Нужно видеть все круги четко, чтобы они не меняли цвета.

Затем медленно вращайте круги вокруг центра окружности, по которой они расположены. Затем поменяйте два любых круга местами, например, красный и зеленый, и вращайте снова. И так далее. Вам нужно добиться, чтобы вы легко и быстро могли манипулировать кругами, и они четко сохраняли свои цвета. Заниматься 10–20 минут.

[kassandra]

Упражнение «Многомерность»

Закройте глаза. Представьте на темном фоне светлую точку. Она находится почти в середине лба, немного ближе к бровям.

Представленная вами точка на самом деле является отрезком прямой линии, при взгляде на него с торца. Почувствуйте что это отрезок линии. Поверните этот отрезок линии на внутреннем экране таким образом, чтобы он стал виден сбоку, как отрезок, а не как точка (вращаем его вокруг оси вашего тела).

Но отрезок, который вы сейчас видите, на самом деле является квадратом, на который вы смотрите сбоку (он виден в этом случае как отрезок). Почувствуйте, что это квадрат. Поверните квадрат так, чтобы он стал виден весь (вращаем его вокруг оси перпендикулярной оси вашего тела).

Но квадрат, который вы сейчас видите, на самом деле является одной из граней куба, на который вы смотрите сбоку (он виден в этом случае как квадрат). Почувствуйте, что это куб. Вращаем куб, грань которого вы только что видели так, чтобы он стал виден весь.

Этот куб является трехмерной проекцией многомерной фигуры. Почувствуйте это. Куб, который вы видите, весь вращаем снова и вот вы видите многомерное пространство с числом измерений 4.

Повторяем процедуру по возможности еще 3 раза и резко открываем глаза.

Часто бывает трудно представить, что должно быть после куба:-) Совет такой — не пытайтесь представить это вообще. Вовлеките себя в процесс «достраивания», не сосредотачиваясь на объяснении. То есть не думайте о плоскости, как о привычной вам плоскости и т. п. Просто ощутите все изменения, вживитесь в каждый этап.

Сначала на уровне точки представьте, что для вас существует лишь одно измерение, ощутите это. Потом «пробудитесь» и ощутите, что вы были ограничены, ощутите двумерность во всей ее полноте. Ощутите ее, вживитесь в нее, станьте двумерным объектом. Затем снова пробудитесь и ощутите пространство.

Если хорошо это проделать, то в очередном пробуждении к вам само придет понимание следующей мерности. Но не нужно пытаться ее предугадать…


Упражнение "Часы"

Положите на стол механические часы с секундной стрелкой. Сядьте удобно. Расслабьтесь. Следите за тем, как секундная стрелка часов делает свой оборот, концентрируясь на её кончике. Думать ни о чем не нужно — просто смотрите на стрелку, или, в крайнем случае, думайте просто о кончике стрелки.

Добейтесь такого результата, при котором за оборот секундной стрелки ни одна посторонняя мысль не прервала вашу концентрацию, и вы не отвлеклись ни на что.

Никогда не идите с самими собой на компромисс — это скверная и опасная привычка. Отвлеклись — значит, так тому и быть, упражнение при этом доделайте до конца, но оно, разумеется, не засчитывается.


Упражнение "Куб"

Закройте глаза. Представьте небольшой куб, стороны которого раскрашены в разные цвета. Вращайте куб, четко различая цвета на стенках. Они не должны «перепрыгивать» с одной стороны куба на другие. То есть следите за «правильным» расположением цветов на сторонах.

Упражнение "Свеча"

Возьмите тонкую восковую свечу (только не красного цвета, церковная подойдет в самый раз) и сделайте пометку примерно посередине. Поставьте её вертикально и зажгите. Сядьте удобно. Расслабьтесь.

Сконцентрируйтесь на пламени свечи и не отвлекайтесь ни на что другое. Смотрите спокойно, глаза должны быть расслабленными, но картинка не должна «расплываться».

Ваша задача дождаться пока свеча догорит до сделанной пометки, концентрируясь на её пламени, не отвлекаясь ни на что иное. Всякий раз, когда у вас появятся посторонние мысли, отвлекающие вас от созерцания пламени — загните очередной палец на руке, ни в коем случае не считая, сколько их уже.

Свеча догорела до отметки. Если загнут хотя бы один палец, отметьте в следующий раз на свече всего лишь 1 см и вновь проделайте упражнение. Тренируйтесь пока не научитесь не отвлекаться на столь коротком участке свечи. Далее увеличивайте расстояние до отметки на свече.

Упражнение «Полиморфизм»

Закройте глаза. Нарисуйте белый квадрат. Немного покрутите его. Затем, постепенно сглаживая углы, превратите его в окружность и смените цвет на зеленый. Повозите эту окружность в стороны. Далее так же преобразуйте окружность в конус, вытянув ее центр вверх. При этом плавно меняйте цвет конуса на синий. Вращайте конус под разными углами.

Продолжая вращение, начните менять цвет конуса на красный и преобразовывайте его в четырехгранную пирамиду — представьте как у конуса появляются и все отчетливее выступают ребра. Продолжайте вращать уже получившуюся красную пирамиду и начинайте, меняя цвет на зеленый, превращать ее в куб.

Продолжая вращать превратите куб в белый шарик и заставьте его прыгать на зеленой плоскости. При этом, шарик должен быть упругим и касаясь плоскости слегка приминаться и пружинить. Затем остановите шарик, пусть он спокойно полежит на плоскости. Потом превратите его в точку и сотрите ее. Затем уберите плоскость и делайте «Выход» из упражнения.

Вам следует добиться, чтобы все фигуры были четкими и не меняли форму и цвет, пока вы этого сами не захотите. Вращения и преобразования фигур должны быть максимально плавными и детальными.

Упражнение «Сложный полиморфизм»

Закройте глаза. Представьте себе более-менее сложный объект, например стул, телевизор, кровать или что-то в таком роде. (Нельзя представлять живые существа!) Добейтесь того, чтобы предмет выглядел как реальный. Вам должно показаться буквально, что вы на самом деле видите стул.

Покрутите его так, чтобы вы смогли посмотреть на него под разными углами. Приближайте и отдаляйте его, рассматривая то метров со 100, а то вплотную, увеличивая на столько, что становится видно только, к примеру, одну ножку стула, но за то на ней видны все трещинки, царапины, волокна дерева. Поиграйте с этим немного.

Теперь уберите у стула одну ножку и поработайте с таким стулом. Потом уберите, к примеру, спинку стула. Потом прилепите к стулу, например, лопату и покрутите их так. Напомню, что вы можете выбирать любые объекты, разбирать их на части, раскладывать все составные части и смотреть на них, затем снова собирать. При этом можно все это вращать, достраивать новые объекты к уже имеющимся. В общем, идею я показал, дальше фантазируйте сами.


Упражнение «Яблоко»

Закройте глаза. Представьте яблоко. Вы должны увидеть его абсолютно четко, вместе с черенком, внимательно посмотреть, нет ли на нем листьев, вмятин, червоточин, определить его размер, форму и цвет.

Затем вытяните руки перед собой (уровень — чуть выше бровей) и пощупайте яблоко указательным и средним пальцами. На подушечках этих пальцев акупунктурные точки, приводящие в действие Третий Глаз. Слепые люди, у которых осязание невероятно развито, с помощью пальцев во многих случаях могут «видеть» или «читать» цвета, формы и очертания. Подушечка указательного пальца соответствует способности «видеть» или «читать», а подушечка среднего пальца — способности запоминать.

Почувствуйте форму яблока, определите его температуру, структуру и степень твердости. Затем представьте себе это яблоко разрезанным наполовину. Присмотритесь к нему повнимательнее. Разглядите пентакль из зерен. По окончании этих действий уберите яблоко и делайте «Выход».


Упражнение «Внутренний взгляд»

Закройте глаза. Выберите объемный предмет и представьте его абсолютно реально (к этому упражнению вы должны уже более-менее освоить визуализацию). Ощутите его вес, его запах, вкус, мысленно прикасайтесь к нему. Вы должны поверить, что этот предмет настоящий. Представьте, как выглядит этот предмет внутри.


Упражнение «Помехи»

Включите магнитофон с навязчивой музыкой и проделайте любое упражнение на концентрацию. Концентрация должна сохраняться и в этом случае. Затем включите яркий свет и повторите. Научитесь концентрироваться в абсолютно любых условиях — в метро, среди орущей толпы, в шуме навязчивой музыки, при мигающем свете …
Конечным этапом должно стать умение выполнять любое упражнение на концентрацию с открытыми глазами во время ваших обычных бытовых дел. При этом должна сохраняться полная концентрация! То есть вы можете разговаривать с кем-то и в это время спокойно визуализировать вращающееся дерево, четко видя каждый его листок.

[kassandra]

Созерцание

Есть много тонкостей, но если не вдаваться в них, то можно вывести созерцание из концентрации, как логичное ее продолжение и развитие. Когда вы научитесь концентрироваться, вам следует заняться созерцанием, чтобы развить полученные навыки.

Созерцание, так же, можно рассматривать как разновидность медитации. Суть его в том, что вы выбираете любой объект, а затем продолжительное время смотрите на него, полностью фокусируя все свои мысли и ощущения только на нем. То есть вы так же расслабляетесь, выключаете ВД, убираете эмоции, входя в «нулевое состояние» и концентрируетесь. Но теперь вы концентрируетесь на определенном предмете, глядя на него расслабленным спокойным взглядом. При этом взгляд не должен «соскальзывать», уходить в сторону или расплываться.

Еще одна тонкость созерцания в том, что вы должны смотреть на выбранный объект, как описано в упражнении «Чистый взгляд», не используя привычных описаний объекта. Постарайтесь вглядеться в суть выбранного объекта, ощутить его, понять его природу…

При созерцании особенно важно находиться в «нулевом состоянии»!

Сначала тренируйтесь на предметах в вашем доме, потом попробуйте смотреть на деревья, на камни. И только в конце пробуйте смотреть так на животных и людей. Заранее предупрежу, что подобный взгляд люди очень часто чувствуют, поэтому будьте аккуратны и ненавязчивы.

[kassandra]

Физические тренировки

Если вы решили серьезно заниматься магией, то вам стоит следить за своей физической формой. Я советую вам ежедневно по утрам делать какую-нибудь зарядку. Она должна обязательно включать упражнения на выносливость и растяжку мышц и связок.

В идеале, вам стоит заняться йогой:-) Но я понимаю, что это мало кто сможет потянуть, и потому предлагаю другую, тоже очень оптимальную замену — по утрам вы можете выполнять одну из техник, известных как «Око возрождения» и «Гимнастика Гермеса». Найти их можно с сети на многих сайтах через поисковые системы.

Дыхание

При выполнении упражнений, да и в остальное время очень важно соблюдать правильное дыхание. Один из самых легких путей достичь уравновешенности — дышать регулярно.

Многие люди дышат в манере, которую можно обозначить "вдох — выдох, вдох — выдох", при этом мозг страдает от недостатка кислорода. Люди как будто бы думают, что воздух нормирован, его нужно поскорее втянуть в себя и поскорее выдохнуть. Они как будто бы думают, что воздух это кипяток или что-то такое, от чего надо поскорее избавиться.

Следует научиться дышать медленно и глубоко. Следует убедиться, что весь использованный воздух вышел из легких. Если мы дышим только верхушками легких, то воздух в нижней части все больше и больше отравляется. Чем глубже происходит обмен, тем большую силу получает наш мозг, потому что мы не можем жить без кислорода, и мозг страдает от его отсутствия в первую очередь. Если мозг получает мало кислорода, то человек бывает сонным, усталым, его эмоции слабы, ему трудно думать. Иногда при головной боли стоит только выйти на свежий воздух и все проходит — это тоже говорит о том, что нам не хватало кислорода.

Правильное дыхание успокаивает эмоции, снимает возбуждение. Если у вас плохое настроение и вы готовы нагрубить кому-либо, вдохните вместо этого глубоко — так глубоко, как только вы можете и задержите дыхание на несколько секунд. Проделайте это несколько раз, и вы удивитесь тому, как быстро вы успокоились.

Не старайтесь втягивать как можно больше воздуха и потом выдыхать его изо всех сил. Втягивайте воздух медленно, легко и думайте, что вы втягиваете жизненные силы.

Дыхание является самым важным источником энергии в организме. Если без пищи человек может жить больше месяца, без воды несколько дней, то без воздуха обычный человек погибает через несколько минут.

Современный человек разучился правильно дышать, он использует легкие как мусорную свалку, вдыхая грязный воздух городов, пары выхлопов автомобиля, куря сигареты. Само дыхание хаотично и неправильно. Люди дышат прерывисто и поверхностно, не используя большую часть легких.

Рассмотрим различные типы дыхания:

Грудное.

Боковое.

Брюшное.

Полное.

Брюшное дыхание совершается вздутием живота и опусканием диафрагмы вниз, здесь работает нижняя часть легких.

Боковое дыхание производится незначительной частью легких, путем расширения боков.

Грудное дыхание производится поднятием грудной клетки.

Необходимо освоить все три вида дыхания. После практики в этих способах дыхания приступают к четвертому — полному, которое является объединением трех предыдущих.
Упражнение «Полное дыхание»

Сядьте поудобней. Спину держите прямо, но не напрягайтесь. Расслабьтесь. Выдохните воздух, и начните медленно, плавно вдыхать воздух. Вдыхайте сначала животом (брюшное дыхание), затем, расширяя ребра (боковое дыхание) и, в конце, вдыхайте всей грудью (грудное дыхание).

Каждый вид дыхания должен плавно переходить в следующий вид, нельзя делать остановок и рывков. При этом брюшное дыхание должно длиться четыре секунды, боковое — две секунды, и грудное — шесть секунд. Продолжительность вдоха можно увеличивать, соблюдая пропорции.

После вдоха начинайте медленно выдыхать в том же порядке, т. е. сначала выдыхая животом, затем сужая бока и, наконец, опуская грудь. Продолжительность выдоха и пропорции должны быть такими же, как и при вдохе.

Следует особо отметить важность ровности в дыхании. Не должно быть рывков и резких остановок. Вдох должен плавно переходить в остановку дыхания, а затем плавно переходить в выдох. По мере совершенствования в полном дыхании увеличивайте продолжительность вдоха и выдоха.

Выполняйте это упражнение два-три раза в день первые три дня по пять минут, следующие три дня по десять минут. Затем переходите к ритмичному дыханию.
Упражнение «Ритмичное дыхание»

Выполняется, как и полное дыхание, но увеличивается продолжительность задержки дыхания. Фазы вдоха, задержки и выдоха должны быть одинаковыми по продолжительности.

Начните с продолжительности вдоха, равной десяти секундам. Полный цикл будет составлять тридцать секунд. После выдоха не спешите сразу начинать вдох, сначала расслабьтесь и, когда появиться потребность вдохнуть, плавно начинайте вдыхать. Выполняйте это упражнение два раза в день: утром и вечером.

[kassandra]

Магический Взгляд

Применение силы взгляда заключается в фиксации переносицы лица человека, подлежащего воздействию. Если он стоит к вам спиной, то нужно устремить взгляд в затылок.

Кроме того, пристально смотреть человека нужно лишь в том случае, когда начинаете говорить вы сами, и как только заговорит собеседник, опустите глаза и не смущайте его своим пристальным взглядом.

Что касается практического применения взгляда, то особенную силу взгляд приобретает лишь благодаря мысленному сосредоточенною, то есть тут уже играет главную роль мысленное воздействие, усиливаемое пристальным взглядом.
Укрепление и тренировка глаз

Для развития и укрепления глазных мышц следует ежедневно посвящать по 10 минут каждому из следующих упражнений.
Упражнение «Точка»

На белом листе бумаги нарисуйте маленькую черную точку. Лист прикрепите к стене так, чтобы точка была на уровне глаз. Сядьте на расстоянии 1,5 аршина от стены, свет должен падать сзади или с левой стороны. Сделайте «Вход», как при концентрации.

Пристально смотрите на черную точку и, не спуская глаз с нее, кругообразно вращайте головой, все время фиксируя точку. Постепенно нужно увеличивать радиус круга и быстроту вращения. Если появится боль и т. п., значит упражнение сделано неточно: слишком быстро или радиус круга слишком велик.

Начинают это упражнение с одной минуты и доходят до 10 минут, прибавляя через несколько дней по одной минуте.

Далее можно использовать следующую модификацию этого упражнения. После начальных действия устремите взгляд на черную точку и фиксируйте ее около минуты. Затем быстро и плавно переведите взгляд на пол, потом сразу на потолок, направо и налево.

Направляйте взгляд, стараясь смотреть, как можно пристальнее, в разные стороны, описывая зигзаги, круги, треугольники и т. п. Видоизменять это упражнение можно до бесконечности. Чем разнообразнее будут движения, тем лучше разовьются и окрепнут мышцы глаз.
Развитие неподвижного и твердого взгляда

Примерно через месяц замените упражнение «Точка» на следующее.
Упражнение «Зайчик»

Сядьте на расстоянии 1,5–2 метра от стены, на которой прикреплен лист бумаги с черной точкой. (Свет должен быть менее чем умеренный). Сделайте «Вход». Устремите пристальный взгляд на черную точку, фиксируйте ее, не мигая. В тот момент, когда чувствуется покалывание глаз, надо напряжением воли воспрепятствовать векам опуститься.

Упражнение это начинают с 1 минуты и постепенно доходят, прибавляя по 1 минуте через 3–4 дня, до 10 минут. Следует научиться смотреть пристально, неподвижно и не мигая, по крайней мере, 5 минут. На это упражнение нужно обратить серьезное внимание, так как оно является основой многих других приемов.

Затем перевесьте бумагу с черной точкой на 1 метр вправо от прежнего места, но на той же высоте. Смотрите пристально 2–3 секунды на то место, где раньше была бумага, потом поверните глаза (одни глаза, но не всю голову) вправо и пристально смотрите на черную точку.

Затем переведите взгляд налево и повторите упражнение. При этом упражнении сидеть нужно на прежнем месте, передвигайте только лист бумаги с черной точкой и поворачивайте одни глаза, оставляя в покое туловище и голову. Продолжительность упражнения и распределение времени те же, что и раньше.

Далее, садитесь напротив стены. Устремите взгляд, на черную точку. Затем, оставляя туловище и голову в покое, направьте глаза в пол (на полу можно сделать точку тушью, мелом или просто приложить какой-либо предмет, например, монету) и пристально смотрите на избранную точку в течение 1 минуты.

Постепенно увеличивайте продолжительность фиксации до 5 минут. Затем, при прежних условиях (голову держать прямо), направьте взгляд на потолок, пристально смотря на какую-либо маленькую точку.

Начинайте с одной минуты и доведите его, постепенно прибавляя по 1 минуте, до 5 минут.
Развитие проницательного магнетическою взгляда

Когда почувствуете, что отработали упражнение «Зайчик», приступайте к новым, имеющим целью придать вашему взгляду проницательное выражение.
Упражнение «Взгляд в себя»

Сядьте напротив зеркала и устремите взгляд на свое изображение, поставив предварительно на переносице карандашом маленькую, едва заметную точку. Пристально смотрите на переносицу, фиксируя эту точку. Нужно воздерживаться от мигания. Взгляд должен быть неподвижно, пристально, но спокойно устремлен на точку.

Начните с одной минуты и постепенно научитесь пристально смотреть, не мигая и неподвижно около 15 минут. Вскоре можно будет не ставить метки на переносице, а пользоваться только мысленным представлением ее.

Через несколько дней измените упражнение следующим образом. Сядьте напротив зеркала и, устремив взгляд на левый зрачок своего отражения, фиксируйте зрачок, стараясь «заглянуть в себя».

Затем направьте взгляд на правый зрачок и столь же пристально смотрите на него. Так как предыдущие упражнения несколько подготовили глаза, то можно начать сразу с 5 минут для каждого зрачка.

Когда почувствуете, что готовы, приступайте к финальной части данной серии упражнений.
Упражнение «Живой взгляд»

Это упражнение является самым важным и требует умения пристально, упорно, не мигая, смотреть. Нужно научиться вкладывать в свой взгляд какое-либо чувство, причем мышцы лица должны оставаться совершенно неподвижными и спокойными. Все должно быть понятно из выражения глаз.

Сядьте против зеркала и постарайтесь вложить в свой взгляд, например, чувство любви и ласки. Представьте себе, что видите лицо, сделавшее вам много хорошего, человека, к которому вы расположены и т. д. Старайтесь вызвать ласковое и доброе выражение глаз.

Таким же способом научитесь выражать своим взглядом и другие чувства: неудовольствие, радость. Лицо же должно оставаться совсем без изменений.

Сила такого взгляда колоссальна. Если вы устремите на больного свой взгляд с лаской и любовью, он почувствует облегчение, успокоится. Вложив же в него всю злобу и ненависть, на которые способны, можно заставить здорового человека почувствовать тягость ее и захворать, а если ваша магнетическая сила значительна, то даже умереть.

Отказывая кому либо, сделайте свой взгляд твердым, и проситель не замедлит удалиться. Разговаривая с возбужденным человеком, устремите на него спокойный взгляд, и возбуждение его исчезнет. Желая подчинить какого либо человека, смотрите на него властно и уверенно: он смутится и уступит вашим желаниям.

Путем практики научаются применять концентрированный взгляд во всех случаях жизни.
Уход за глазами

Для укрепления глаз полезно применять глазные ванны. Налив в маленький тазик воды, надо опустить туда лицо, затем открыть глаза и стараться смотреть в воде.

Делайте так два раза в день. Сначала нужно употреблять воду комнатной температуры, а впоследствии можно перейти к совершенно холодной воде. После упражнений следует смачивать глаза настоем очанки.

Большое значение имеет блеск глаз. Как известно, блестящие глаза производят более сильное действие, чем взгляд тусклый и мутный. Одною из причин блеска глаз является питание. Люди, у которых имеется изобилие фосфора, могут пленить блеском своих глаз.

Чтобы придать глазам блеск, яркость и оживление, нужно вводить в организм такие овощи, которые содержат фосфор (напр. шпинат и салат). Способствует блеску глаз употребление молока. Затем значительную роль играет хороший сон. На востоке воспитание взгляда является почти целой наукой, называемой "Трамака-Йога".